Como a terapia ajuda a transtornos de ansiedade
A psicoterapia é um tratamento eficaz para transtornos de ansiedade. Leia como a terapia ajuda os pacientes com transtornos de ansiedade.
Papel da psicoterapia no tratamento eficaz da ansiedade
Todo mundo se sente ansioso e sob estresse de tempos em tempos. Situações como cumprir prazos apertados, obrigações sociais importantes ou dirigir com trânsito intenso geralmente provocam sentimentos de ansiedade. Essa ansiedade moderada pode ajudar a alertá-lo e focar-se em enfrentar situações ameaçadoras ou desafiadoras. Por outro lado, os transtornos de ansiedade causam sérios problemas durante um período de tempo e perturbam a vida das pessoas que sofrem deles. A frequência e intensidade da ansiedade envolvida nesses distúrbios é frequentemente debilitante. Felizmente, porém, com tratamento adequado e eficaz, as pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade podem levar uma vida normal.
- Quais são os principais tipos de transtornos de ansiedade?
- Por que é importante procurar tratamento para esses transtornos de ansiedade?
- Existem tratamentos eficazes disponíveis para transtornos de ansiedade?
- Como um terapeuta qualificado pode ajudar alguém que sofre de um transtorno de ansiedade?
- Quanto tempo leva o tratamento psicológico?
Quais são os principais tipos de transtornos de ansiedade?
Existem vários tipos principais de transtornos de ansiedade, cada um com suas próprias características.
- Pessoas com transtorno de ansiedade generalizada têm medos ou preocupações recorrentes, como saúde ou finanças, e geralmente têm uma sensação persistente de que algo ruim está prestes a acontecer. A razão para os intensos sentimentos de ansiedade pode ser difícil de identificar. Mas os medos e preocupações são muito reais e muitas vezes impedem as pessoas de se concentrarem nas tarefas diárias.
- O transtorno do pânico envolve sentimentos repentinos, intensos e não provocados de terror e pavor. As pessoas que sofrem desse distúrbio geralmente desenvolvem fortes medos sobre quando e onde ocorrerá o próximo ataque de pânico, e, com isso, restringem suas atividades.
- Um distúrbio relacionado envolve fobias ou medos intensos sobre certos objetos ou situações. Fobias específicas podem envolver coisas como encontrar certos animais ou medo de voar em aviões, enquanto fobias sociais envolvem medo de ambientes sociais ou locais públicos.
- O transtorno obsessivo-compulsivo é caracterizado por sentimentos ou pensamentos persistentes, incontroláveis e indesejados (obsessões) e rotinas ou rituais nos quais os indivíduos se envolvem para tentar impedir ou se livrar desses pensamentos (compulsões). Exemplos de compulsões comuns incluem lavar as mãos ou limpar a casa excessivamente por medo de germes ou verificar algo repetidamente em busca de erros.
- Alguém que sofre traumas físicos ou emocionais graves, como desastres naturais, acidentes ou crimes graves, pode sofrer de um estresse pós-traumático. Pensamentos, sentimentos e padrões de comportamento tornam-se seriamente afetados pelos lembretes do evento, às vezes meses ou até anos após a experiência traumática. Sintomas como falta de ar, batimentos cardíacos acelerados, tremores e tonturas geralmente acompanham certos distúrbios de ansiedade, como pânico e distúrbios generalizados de ansiedade. Embora possam começar a qualquer momento, os transtornos de ansiedade geralmente surgem na adolescência ou no início da idade adulta. Há alguma evidência de uma predisposição genética ou familiar a certos transtornos de ansiedade.
Por que é importante procurar tratamento para esses distúrbios?
Se não forem tratados, os transtornos de ansiedade podem ter consequências graves. Por exemplo, algumas pessoas que sofrem ataques de pânico recorrentes evitam a todo custo se colocar em uma situação que temem que possa desencadear outro ataque de pânico. Esse comportamento de prevenção pode criar problemas ao entrar em conflito com os requisitos de trabalho, as obrigações familiares ou outras atividades básicas da vida diária.
Muitas pessoas que sofrem de um transtorno de ansiedade não tratado são propensas a outros distúrbios psicológicos, como a depressão, e têm uma tendência maior ao abuso de álcool e outras drogas. Seus relacionamentos com familiares, amigos e colegas de trabalho podem ficar muito tensos. E o desempenho no trabalho pode falhar.
Existem tratamentos eficazes disponíveis para transtornos de ansiedade?
Absolutamente. A maioria dos casos de transtorno de ansiedade pode ser tratada com sucesso por profissionais de saúde e de saúde mental treinados adequadamente.
Segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental, a pesquisa demonstrou que tanto a 'terapia comportamental' quanto a 'terapia cognitiva' podem ser altamente eficazes no tratamento de transtornos de ansiedade. A terapia comportamental envolve o uso de técnicas para reduzir ou interromper o comportamento indesejado associado a esses distúrbios. Por exemplo, uma abordagem envolve o treinamento de pacientes em técnicas de relaxamento e respiração profunda para neutralizar a agitação e a hiperventilação (respiração rápida e superficial) que acompanham certa ansiedade distúrbios.
Através da terapia cognitiva, os pacientes aprendem a entender como seus pensamentos contribuem para os sintomas da ansiedade e como alterar esses padrões de pensamento para reduzir a probabilidade de ocorrência e a intensidade de reação. O aumento da consciência cognitiva do paciente geralmente é combinado com técnicas comportamentais para ajudar o indivíduo a enfrentar e tolerar gradualmente situações de medo em um ambiente controlado e seguro.
Medicamentos anti-ansiedade adequados e eficazes podem ter um papel no tratamento junto à psicoterapia. Nos casos em que os medicamentos são utilizados, os cuidados do paciente podem ser gerenciados em colaboração por um terapeuta e médico. É importante que os pacientes percebam que existem efeitos colaterais em qualquer medicamento, que devem ser monitorados de perto pelo médico prescritor.
Como um terapeuta qualificado pode ajudar alguém que sofre de um transtorno de ansiedade?
Psicólogos licenciados são altamente qualificados para diagnosticar e tratar distúrbios de ansiedade. Indivíduos que sofrem desses distúrbios devem procurar um profissional competente em terapias cognitivas e comportamentais. Profissionais experientes em saúde mental têm o benefício adicional de ajudar outros pacientes a se recuperarem de distúrbios de ansiedade.
A psicoterapia de família e a psicoterapia de grupo (geralmente envolvendo indivíduos que não estão relacionados) oferecem abordagens úteis para o tratamento de alguns pacientes com transtornos de ansiedade. Além disso, clínicas de saúde mental ou outros programas de tratamento especializado que lidam com distúrbios específicos, como pânico ou fobias, também podem estar disponíveis nas proximidades.
Quanto tempo leva o tratamento psicológico?
É muito importante entender que os tratamentos para transtornos de ansiedade não funcionam instantaneamente. O paciente deve se sentir à vontade desde o início com o tratamento geral proposto e com o terapeuta com quem está trabalhando. A cooperação do paciente é crucial e deve haver uma forte sensação de que o paciente e o terapeuta estão colaborando como uma equipe para remediar o transtorno de ansiedade.
Nenhum plano funciona bem para todos os pacientes. O tratamento precisa ser adaptado às necessidades do paciente e ao tipo de distúrbio, ou distúrbios, dos quais o indivíduo sofre. Um terapeuta e um paciente devem trabalhar juntos para avaliar se um plano de tratamento parece estar no caminho certo. Às vezes, são necessários ajustes no plano, pois os pacientes respondem de maneira diferente ao tratamento.
Muitos pacientes começarão a melhorar visivelmente em oito a dez sessões, especialmente aqueles que seguem cuidadosamente o plano de tratamento descrito.
Não há dúvida de que os vários tipos de transtornos de ansiedade podem prejudicar gravemente o funcionamento de uma pessoa nos ambientes profissional, familiar e social. Mas as perspectivas de recuperação a longo prazo para a maioria das pessoas que procuram ajuda profissional adequada são muito boas. Aqueles que sofrem de transtornos de ansiedade podem trabalhar com um terapeuta qualificado e experiente, como um psicólogo licenciado para ajudá-los a recuperar o controle de seus sentimentos e pensamentos - e vidas.
Fonte: American Psychological Assoc., Outubro de 1998
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