O bom autocuidado ajuda a gerenciar a ansiedade no trabalho

A ansiedade no trabalho é um problema comum para muitos com uma transtorno de ansiedade. De fato, pode ser tão debilitante para alguns que eles não conseguem trabalhar.

Neste vídeo, entrevisto um amigo que trabalha na área médica, um dos ambientes de trabalho mais estressantes que existem. Qual é a principal maneira de lidar com a ansiedade no trabalho? Acontece que é principalmente bom cuidados pessoais.

Ajude sua ansiedade no trabalho praticando o bom autocuidado

Enquanto lidamos com ansiedade e trabalho é importante, como nos importamos quando não estamos no trabalho é igualmente importante. Um bom autocuidado com ansiedade fornece a base de nossa mecanismos de enfrentamento ao estresse. Isso inclui necessidades físicas básicas, como comer bem, dormir o suficiente, fazer exercícios regularmente e lidar adequadamente com doenças.

O autocuidado com ansiedade também inclui necessidades mais sutis, como descanso e relaxamento, passar tempo com os amigos, envolver-se em atividades prazerosas e em encontrar oportunidades para se conectar - não apenas com os outros, mas com nosso eu mais profundo.

Vídeo: Como lidar com a ansiedade no trabalho

É verdade que precisamos fazer o possível para cumprir nossas responsabilidades no trabalho. Também é verdade que, especialmente para nós, tipos de ansiedade, precisamos fazer do autocuidado o fundamento de nossa recuperação da ansiedade. Encontrar o equilíbrio certo entre trabalho e autocuidado facilita muito o tratamento do estresse no trabalho.

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