Raiva e doença mental

Recentemente, parei de beber. Beber teve um impacto negativo na minha vida nos últimos meses e eu decidi parar algumas semanas atrás. Espero que isso me coloque no caminho de uma vida mais saudável, tanto mental quanto fisicamente.

Freqüentemente luto com minha cabeça quente, minha raiva, que parece um pouco embaraçosa de admitir. Sou uma pessoa muito ansiosa - algo que abordo em muitos dos meus artigos - e minha ansiedade geralmente se manifesta como raiva. Tento não tornar minha raiva visível quando estou perto de outras pessoas, mas é uma emoção que consome e é difícil de esconder. Estou com raiva de desperdiçar tempo e energia sendo tão cabeça-quente, então estou procurando maneiras de aliviar minha mente.

A resiliência emocional é muito importante para o bem-estar de uma pessoa. É uma maneira de descrever como você se recupera mentalmente de situações e eventos perturbadores. A resiliência pode ser crucial na recuperação de doenças mentais, onde o estresse pode agravar os sintomas. Ser capaz de lidar melhor com o estresse melhora a estabilidade.

As contas Mala podem não ajudar a todos e, para mim, lidar com minha doença mental significa que os medicamentos vêm primeiro. No entanto, estar aberto a aprender métodos adicionais para melhorar sua vida e funcionamento também é importante. Quando você descobrir maneiras novas e saudáveis ​​de lidar, siga em frente. Todo mundo é diferente, então use o que funciona para você. Vi recentemente um post no Facebook sobre mala beads. Fiquei intrigado e comprei um colar. Fiquei empolgado quando eles chegaram e, apesar de a meditação ter sido difícil para mim no passado, eu estava definitivamente disposto a tentar com minhas novas contas de mala.

Viver com uma doença mental me deixa com algumas lembranças dolorosas e embaraçosas que eu preferiria não revisitar. Ao mesmo tempo, eles são uma parte de mim da qual não posso escapar. Quero que minha filha conheça todas as reviravoltas da minha vida que trouxeram para onde estou hoje como mãe, então terei que contar a ela algumas das minhas memórias embaraçosas no futuro.

Você sabia que o calor pode afetar pacientes psiquiátricos? Recentemente, mudei-me para um apartamento sem ar-condicionado - e Indianápolis estava mais quente que o normal. Notei que meus sintomas de doença mental também são piores do que o habitual, então pesquisei como o calor pode afetar pacientes psiquiátricos, tanto física quanto mentalmente. Descobri que o calor pode afetar pacientes psiquiátricos, interferindo na capacidade de suar, aumentando os sintomas depressivos e aumentando a ideação suicida.

Você sabe expressar raiva com segurança? Recentemente, meu carregador de laptop parou de funcionar. Meu pai, um engenheiro agrícola sem conhecimentos de informática, tentou consertá-lo sem minha permissão e depois que eu o avisei para não mexer com isso. Escusado será dizer que ele quebrou ainda mais e agora estou escrevendo meus posts na biblioteca pelas próximas semanas. Eu estava com raiva, mas os dois pais me disseram para ficar quieta quando eu expressei a raiva. Isso me fez pensar em como expressar raiva com segurança, especialmente quando você não tem permissão para mostrar raiva.

Aqueles de nós na recuperação da saúde mental são frequentemente confrontados com as dificuldades que nossos sintomas podem causar. Pode ser fácil ficar desanimado, olhar para o nosso progresso na recuperação e dizer a nós mesmos: "Eu nunca vou superar essa doença mental".

Nesta semana, minha vida se parece muito com uma daquelas canções antigas e ocidentais. Você conhece os. Basicamente, tudo o que pode dar errado tem, e até o cachorro não quer se aproximar de mim. Estou sentado sozinho na minha casa de quatro quartos, contemplando a condição da minha vida e me perguntando para onde isso está me levando. Tenho muita sorte de ter pessoas na minha vida, especificamente minha esposa e filhos, que realmente me amam. Eles me amam o suficiente para me dizer que preciso de ajuda e eles querem que eu receba. Até o momento, eles decidiram que, para seu próprio bem-estar, acham que viver longe de mim é a melhor coisa para eles agora.

A comunicação é um desafio para muitos de nós de tempos em tempos. Para aqueles com diagnóstico de saúde mental e sua equipe de suporte, é essencial uma boa comunicação.