Depressão: Por que as pessoas continuam perguntando o que aconteceu?

Dear Natasha
Imagem muito muito exata desenhada de "nós" o sofredor.
Com 50 anos, estou tentando concluir meu doutorado em Ciência da Computação, que odeio.
Eu trabalho há 17 anos. Gostaria de poder trabalhar com uma ONG porque ajudar os outros me cura. Ainda tentando pegar a vida. Abençoado com um marido médico e um filho bonito.

Eu tenho lidado com ansiedade desde pequeno, porque quando eu estava na escola, se eu não fizesse bem, meu pai gritaria. Então, toda vez que ele voltava para casa, eu estava com tanto medo. Agora estou tendo que lidar com psoríase na minha cabeça, nas unhas dos dedos das mãos e dos pés e em uma pequena mancha nas costas. Desde agosto de 2012, tenho problemas no joelho e agora meus pés. Fico tão deprimido porque não posso muito e faço coisas para melhorar, mas não funciona. Em novembro, meu avô estava morrendo de câncer no cérebro no estágio 4, então eu e alguns membros da família tivemos que cuidar da minha avó que estava desativada e ela nos deixou loucos por 10 semanas. Perdi meu avô em janeiro, depois minha tia em fevereiro e depois em março meu avô noivo. Desde novembro, acabo de me irritar com tudo e com as pessoas. Estou sempre tentando culpar uma coisa ou outra pessoa quando é mais do que provável que seja minha. Não sei o que fazer Estou empurrando para longe o amor que levo minha vida e para outras pessoas. Socorro?

Eu sei que este é um blog mais antigo. Mas achei muito informativo para mim no meu estado deprimido atual (humor). Com a ajuda do meu terapeuta, identifiquei alguns gatilhos que podem causar um estado de depressão para mim. No entanto, na maioria das vezes eu não consigo identificar nada que trouxe meu humor deprimido. Depressão é a pior parte da doença bipolar para mim. Isso me rouba minha energia e me faz espiralar para um pensamento negativo sombrio. Para as pessoas que sofrem da doença, você sabe de que tipos de pensamentos negativos estou falando.
Antes de ser diagnosticada, passei meses em estado de depressão e nunca entendi o porquê. A pior parte foi que, até que meu médico me diagnosticou como bipolar e não apenas deprimido, eu não estava tomando os remédios corretos para tratar bipolar. Nos meus remédios atuais, meu humor é mais estável e os estados deprimido e hipomaníaco não são tão graves. No entanto, ainda tenho alterações de humor e passo mais tempo deprimido do que eutímico ou hipomaníaco.

Eu sei que isso foi escrito há um tempo atrás, mas isso realmente me atingiu. Quando estou tendo um episódio de depressão, nunca consegui entender o que estava causando isso (além do ) e sempre me deixava tão frustrado quando meu terapeuta perguntava por que e tudo o que eu podia dizer é que não conhecer. Normalmente, não havia absolutamente nenhum gatilho específico em que eu pudesse colocar o dedo. MUITO OBRIGADO por escrever isso para outros verem também.

Eu gostaria de poder chegar ao ponto de as pessoas perguntarem. Minha família entende os aspectos depressivos e um tanto maníacos e aprendeu que isso simplesmente acontece e tentar lidar com isso até encontrar o caminho de volta. Infelizmente, isso não acontece na área de negócios. Eles apenas veem a diferença e encontram maneiras (mentalmente você) de dispensá-lo. As famílias são mais fáceis de explicar e entender, mas como você faz isso no ambiente de trabalho? Essa é a minha verdadeira luta, depois de ser diagnosticada recentemente. Esses blogs e sites informativos são muito úteis, mas só podem ir tão longe.

25 de maio de 2017 às 18:46

Olá Snoopy,
Penso que muitos de nós procuramos valentemente uma causa para uma emoção, apenas para descobrir que ela não existe (extrinsecamente).
Não que os terapeutas sejam ruins, porque não são, mas eles parecem ter uma necessidade ardente de rastrear fontes que às vezes simplesmente não estão lá.
"O TOC pode fazer você pensar que alguém não gosta de você por causa de uma coisa insignificante que aconteceu no outro dia. E então você fica obcecado com isso. "
Eu também faço isso. Não que eu tenha TOC, mas tenho tendência a ser obsessiva. É inacreditável o quão horrível é ficar obcecado com a menor coisa e usá-la como desculpa para se preocupar que alguém "odeie" você ou esteja "bravo" com você. Mesmo quando eu sei que não é verdade.
Obrigado pelo comentário.
- Natasha

Amém. Eu entendo totalmente, querida.
Eu tive o contrário... me perguntando por que estou louco / triste / deprimido e depois procurando por um motivo em que o motivo não existia. Ou melhor, o motivo estava na minha cabeça / devido à TPM / devido ao TOC.
O TOC pode fazer você pensar que algo está irracionalmente sujo. Contaminados. Você se concentra nessa contaminação, quando o problema não é os germes, é o seu próprio cérebro reagindo exageradamente à presença percebida de germes.
O TOC pode fazer você pensar que alguém não gosta de você por causa de uma coisa insignificante que aconteceu no outro dia. E então você fica obcecado com isso.
Enfim, só queria dizer que eu entendo. E que eu não vou perguntar por que você está deprimido, lol. :)

Olá Sabine,
Como mencionei, a depressão não é um desequilíbrio químico: http://www.healthyplace.com/blogs/breakingbipolar/2010/11/depression-isne28099t-a-chemical-imbalance/
É consideravelmente mais complicado que isso. Fizemos progressos? Sim, grandes quantidades. O primeiro medicamento que tomei que funcionou não estava sendo prescrito há 15 anos e agora sabemos que é um dos melhores estabilizadores de humor com efeitos elevados para o transtorno bipolar. Entendo que o progresso não pode vir rápido o suficiente para aqueles com uma doença mental, mas está chegando.
Na verdade, sabemos muito sobre o cérebro e a depressão: http://thebrain.mcgill.ca/flash/i/i_08/i_08_cr/i_08_cr_dep/i_08_cr_dep.html)
Sinta-se à vontade para tomar remédios ou não, o que for melhor para você, mas sim, nosso entendimento melhora a cada ano.
- Natasha

Olá Beverley,
"Há uma razão pela qual você está deprimido. Não diga às pessoas que não há, isso só lhes dará a impressão de que você está 'sentindo pena de si mesmo'"
Bem, esse é exatamente o ponto. Fico deprimido porque tenho uma doença mental não por uma razão extrínseca. É intrínseco. Esse é o ponto.
Como eu disse, é o mesmo que ter um resfriado. Você está resfriado porque existe um vírus em seu corpo. Você está com depressão porque há algo errado com seu cérebro. Mas em nenhum dos casos é necessariamente um fator extrínseco.
- Natasha

Bonjour da França,
Das mudanças de humor à bipolar (antes maníaca-depressiva), enfrentamos a mesma sensação de perda de controle sobre nós mesmos. E isso é esquisito, muito desagradável (eufemismo) para nós e para os que a rodeiam - se houver.
É uma desvantagem psicológica / socialmente incapacitante que, combinada com fatores agravantes, me deixou quase sozinha.
Foi-me dito, como diz Berveley, que estamos lidando com desequilíbrios químicos. Mas NÃO uma das várias e numerosas drogas que o psy-isto ou aquilo me prescreveu (enquanto morava na Nova Zelândia, depois na Bélgica e agora na França, meu país de origem) funcionava de qualquer maneira. Não há milagre lá. O verdadeiro milagre é que eu ainda sou "sã".
Você poderia me dizer como os níveis químicos do cérebro são determinados e identificados (testes, exames, análises de amostras de sangue ...) e se podem ser eficientemente retificados? Fizemos progressos nos últimos 15 anos?
Eu estava dizendo a um amigo que, quando as coisas correm mal, é como ter o baby blues e eu acredito que é muito parecido com aquele triste experiência pós-natal ou "estado" da gravidez - que induzem mudanças de humor chocantes (desânimo / exaltação, bondade / maldade, calor / ira) e inundações de lágrimas ...
Acabei de passar um mês mais ou menos sem medicação, tomando apenas o Rescue Remedy. Sinto-me bem, mas como sei se é um progresso ou uma trégua? Bem, pelo menos estou em um estado de espírito que não se preocupa com a próxima recaída possível (provável?).
Pensamentos amigáveis ​​do outro lado do Atlântico.
Sabine
Posso perguntar se alguns de vocês tiveram relações com narcisistas? Minha filha está "sob influência"... Parte do crescimento, eu acho.

Há uma razão pela qual você está deprimido, por favor, não diga às pessoas que não há, isso só lhes dará a impressão de que você está 'sentindo pena de si mesmo', quando definitivamente não está. Como meu médico diz, a depressão e outras doenças mentais levam a mais suicídios do que qualquer outra doença, por assim dizer não há razão para diminuir aqueles que estão tão desesperados que escolhem a morte ao invés de viver com sua doença mental.
O motivo é um desequilíbrio químico no cérebro. Assim como o motivo do diabetes é um desequilíbrio químico no corpo. Descobri que a explicação satisfaz mais pessoas "normais" do que dizer que não há razão.
Eu sei que quando minha depressão começou, meu marido costumava perguntar 'por que você está chorando?' Eu diria que não sabia. Agora eu sei e posso dizer às pessoas que os quatro medicamentos que tomo me dão a capacidade de viver a vida 'normal' que eles vivem. Mas isso nem sempre funciona e às vezes tenho dias ou semanas em que a depressão volta. O principal transtorno de ansiedade está ao acordar todas as manhãs e, se eu não tomar meus remédios, continuará o dia todo, até que eu finalmente o indique e o tome.
A única vez que meu médico sugeriu que eu começasse a me afastar de alguns dos meus remédios, eu imediatamente entrei em um grande ataque de pânico. Preciso dos meus remédios tanto quanto diabéticos, epiléticos e pacientes com esclerose múltipla precisam deles.
Seja gentil consigo mesmo, você vale a pena.

você acabou de explicar minha vida profissional durante boa parte dos últimos anos. Eu tentei explicar para as pessoas, mas elas simplesmente não entenderam. "mas você é tão alegre". Sim, eu uso tudo no trabalho. obrigado por escrever isso! diane

Wes,
Sim, passei muito tempo pensando em causas também.
Eu concordo, aproveite os bons tempos.
- Natasha

Pela vitória (como dizem as crianças)! Obrigado por escrever isso. Eu também estraguei meu cérebro tentando descobrir o que aconteceu.
Eventualmente, um ex-amigo e eu chegamos à conclusão de que deveríamos desfrutar da "felicidade" sem fazer perguntas; sabíamos que o tempo estava passando e que nosso humor depressivo era inevitável.

Sarah,
Eu não quis sugerir que a depressão era tão leve quanto um resfriado, só que não é culpa da pessoa que a pegou. Encontrar uma metáfora que englobe todas as doenças mentais é extremamente desafiador.
Acho que todos procuramos a razão mágica para que possamos consertá-la, para que possamos consertar a nós mesmos. Infelizmente, para muitos de nós, a razão simplesmente não existe.
E sim, tive episódios tendo e não trabalho. Super divertido.
- Natasha

Eu gostaria que a depressão fosse como um resfriado. Eu gostaria que fosse um mero inconveniente que desapareceu em uma semana. Eu estava pensando sobre isso outro dia, tentando comparar a depressão com outras doenças que experimentei. Nada se compara, no entanto. Depressão é mais do que apenas estar doente. Até minhas enxaquecas eram mais suportáveis ​​- embora durassem apenas um dia. Realmente, o mais doente que eu estive foi ter catapora, o que se compara porque eu não podia ir a lugar nenhum ou fazer nada, e acabei ficando deprimido de qualquer maneira.
Eu também tendem a tentar atribuir minha depressão a alguma coisa. Recentemente, tem sido a casa em que estou morando e minha vida social em declínio. Costumava ser o meu trabalho. Mas, como se vê, fico deprimido quando tenho um emprego e fico deprimido quando estou desempregado. Ambos são provavelmente gatilhos, mas não há como escapar desse enigma!

Jennifer, obrigada.
Wendy, estou feliz em fazer os loucos parecerem mais normais. Nos precisamos disto. Seja gentil consigo mesmo.
- Natasha

Eu continuo me criticando (eu tenho o BP II) de que se eu comesse ou não comesse isso (esp. Eu não estaria me sentindo tão emocionalmente confuso, ou se eu não tivesse assistido esse filme ou programa de TV, e por que não posso fazer isso ou por que não fez isso, a lista continua. Obrigado por me fazer sentir mais normal, seja o que for e menos culpado que sim, como diabetes ou ter um resfriado, o melhor que posso fazer é tomar meus remédios., fazer terapia, estar perto de pessoas que eu realmente gosto, etc... Vou sobreviver. Alguns dias, farei isso melhor do que outros.

Às vezes, acho que quando as pessoas perguntam "o que aconteceu" é porque muitas pessoas adoram ouvir sobre a tristeza ou 'más notícias' de outra pessoa. Não é como se eles estivessem preocupados ou realmente se importassem.
Outros, é claro, assumem que algo terrível deve ter acontecido para uma pessoa se sentir tão deprimida. Natasha, você escreveu isso perfeitamente e apontou que não precisamos de um gatilho.

Olá Richard,
Obrigado. Sim, bons dias são, bem, bons.
- Natasha

Eu realmente gosto das suas postagens. Você é bom. Estou me sentindo um pouco do lado da depressão agora. Manter o controle dos gatilhos às vezes é meu próprio desafio e muito menos ciclos tropeçando um no outro. Até os intelectuais ficam loucos. Nos dias em que nos sentimos boas pessoas, precisamos nos deixar ter esse momento. Nós somos humanos, isso é o mais normal possível.

Eu tenho que dizer OBRIGADO! para alguém que está FINALMENTE recebendo ajuda, estou cansado de ter que encontrar uma razão para isso.. SEI que isso acontece, mas outros parecem não perceber. Não há abuso ou situação que me levou a sair dessa maneira... eu tenho estado assim desde que me lembro.
obrigado por colocar isso lá fora, agora, se apenas outros lerem e entenderem!

Kansas -
Eu já estive nesse ciclo tantas vezes, embora principalmente nos primeiros anos. E os terapeutas me convenceram de que havia uma razão pela qual eu estava olhando sob cada pedra que encontrei.
Eu acho que é importante rastrear gatilhos, mas acho que é igualmente importante admitir quando não existe um. Ele pode "deixá-lo louco" (você sabe, se quiser) tentando identificar o que não existe. Engraçado como ninguém menciona isso na terapia.
- Natasha

Sou bipolar, sei que sou bipolar, mas de alguma forma acho que devo ser "normal". Mesmo nas minhas piores depressões, na minha mente, tento anexar minha depressão a QUALQUER COISA! Minha mente trabalha horas extras pensando no que causou isso, enquanto eu sei que não há uma razão. Mas meu cérebro não vai entender isso. Eu acho que é porque eu sou gorda, porque alguém conseguiu uma promoção que eu queria, porque eu não sou amada, QUALQUER COISA! Você está certo, não aconteceu nada para causar isso, mas nunca consigo fazer meu cérebro aceitar isso. Ele procura constantemente o "gatilho" e sempre pareço me convencer de que encontrei um, embora saiba que não é verdade. Uma pessoa "normal" não ficaria deprimida por algo tão trivial.

Theresa, você sabe, você está certo, os profissionais também fazem isso. Os terapeutas estão sempre procurando um "significado mais profundo" quando, francamente, assim como nos resfriados, simplesmente não existe.

Estou muito feliz por você ter abordado isso! Se a doença mental fosse apenas uma questão das circunstâncias de nossas vidas, seria mais simples, eu acho, mas não é. A doença não precisa de uma metáfora, razão ou justificativa. O tratamento e o autocuidado também não devem exigir uma "razão"!

Oh meu Deus, obrigado por dizer isso, desejo que as pessoas, até os terapeutas entendam que muitas vezes nada o desencadeou ou desencadeou, que a depressão simplesmente acontece!

Sim, acho que não é a coisa mais legal de se dizer, mas fico feliz em saber que isso ressoa.