Atingi meu objetivo, então por que minha auto-estima ainda é baixa?

No mundo perfeito, atingir metas levaria a uma maior auto-estima. Nossos objetivos iriam conforme o planejado. Atingiríamos nossa meta de perda de peso e nos sentiríamos maravilhosos, nos apaixonaríamos e criaríamos o relacionamento perfeito juntos, ou começaríamos a meditar e descobrir a paz interior. Mas a vida não é linear - às vezes, os passos que pensamos que nos levarão adiante, na verdade nos mudam para o lado, ou mesmo para trás. Isso pode acontecer com a auto-estima. Embora alcancemos um de nossos objetivos, nossa auto-estima cai repentinamente. Por que isso acontece? E o que podemos fazer para recalibrar?

Por que atingir metas nem sempre leva à auto-estima aprimorada

Expectativas vs. Realidade

Atingir metas com um aumento da auto-estima nem sempre é possível. Recentemente, encontrei um amigo pela primeira vez em vários anos. Eu sempre a conheci como uma confiante mulher, ainda durante nossa conversa, ela fez várias observações depreciativas sobre si mesma - seu corpo, suas lutas profissionais, sua incapacidade de

regular suas emoções do jeito que ela acredita que deveria. ("Estou sempre com raiva e eu odeio isso. ") Eu sabia que nos últimos cinco anos ela havia conseguido um doutorado, se casado e teve dois filhos, todos os quais foram seus objetivos. Apesar de ter alcançado tanto sucesso, ela não teve auto-estima saudável como eu lembrava.

Muitas vezes, nós criar objetivos com base na maneira como acreditamos que eles melhorarão nossa identidade. Queremos perder peso para que possamos nos identificar como atraentes ou ganhar uma promoção no trabalho, para nos identificarmos como trabalhadores. Os objetivos de identidade são perfeitamente naturais e nos inspiram a crescer. Mas às vezes a maneira como imaginamos nossa nova identidade não é a realidade - mesmo após a perda de peso, ainda nos sentimos pouco atraentes, ou nosso novo e glamoroso trabalho realmente parece estressante e assustador. Quando isso acontece, geralmente enfatizamos o sucesso da conquista e concentramos nossa incapacidade de ser a identidade que almejamos. Nossa auto-estima cai.

Passei muito tempo refletindo sobre a conversa com meu amigo. Na minha opinião, embora ela tenha alcançado muitos de seus objetivos, minha amiga está lutando para atender às suas próprias expectativas de identidade. Seu objetivo de ser mãe, embora atingido, incluía o plano de alimentar refeições orgânicas de seus filhos todas as noites - isso se transformara em pizzas congeladas. Sua conquista de um Ph. D. ela incluiu o plano de ser professora titular - ela continua lutando para encontrar trabalho docente. Em suma, sua incapacidade de alcançar esses identificadores resultou em sua crença de que ela é um fracasso. Para o mundo exterior, ela é um sucesso, mas por dentro se sente terrível.

Mantendo a perspectiva

Quando enfatizamos demais a conexão entre alcançar metas e auto-estima, geralmente nos sentimos decepcionados. A verdade é que é muito difícil (e muitas vezes insatisfatório) ser a "melhor" versão de nós mesmos, porque precisamos eliminar muitas das coisas que nos tornam os humanos patetas que somos. Nossa auto-estima floresce quando permitimos que ela provenha não apenas de nossos sucessos, mas também de nossas imperfeições, peculiaridades e momentos de aprendizado. No caso do meu amigo, ela atribui tanto mérito à sua incapacidade de fornecer com sucesso a dieta que deseja para seus filhos, que perdeu a visão do fato de que o tempo que ela gasta não cozinhando é frequentemente gasto limpando acidentes com o penico e impedindo as bolas de voar janelas. Se não é uma identidade para se sentir bem, o que é?

Examinando seu relacionamento com sucesso

Quando você vê sua auto-estima tremendo, faz sentido examinar quais partes da sua vida estão contribuindo para o seu status. No vídeo a seguir, explico como usar a coleta de dados para aprender sobre seu relacionamento com o sucesso.