Maus hábitos - são pequenas coisas chatas, não são? Eu imagino que apenas ler a frase faz você imaginar uma sua. Talvez seu mau hábito seja roer as unhas, ou não responder a textos ou deixar a louça na pia. É o que você faz no fundo, sabe que não gosta. Mas, às vezes, nossos maus hábitos não são ...
Continue LendoUma história rápida sobre pessoas tóxicas e auto-estima: imagine que você decide plantar um pequeno broto em seu jardim. Quando florescer, trará uma profunda alegria. Mas primeiro, ele precisa do seu foco e cuidado para crescer. Quem entra no seu jardim e vê o seu broto dá-lhe apoio e espaço, inc...
Continue LendoQuais são os sinais de auto-estima? Como é ter auto-estima saudável? É adoração incondicional a si mesmo? É a confiança que você pode fazer? É a crença de que você é linda, por dentro e por fora? Em um mundo ideal, sentiríamos todas essas coisas. Mas, realisticamente, nosso relacionamento conosco...
Continue LendoNo mundo perfeito, atingir metas levaria a uma maior auto-estima. Nossos objetivos iriam conforme o planejado. Atingiríamos nossa meta de perda de peso e nos sentiríamos maravilhosos, nos apaixonaríamos e criaríamos o relacionamento perfeito juntos, ou começaríamos a meditar e descobrir a paz int...
Continue LendoExistem atividades para construir auto-estima? Sim, existem. De fato, a pergunta mais comum que me fazem sobre como criar auto-estima é por onde começar. Freqüentemente, podemos imaginar claramente a versão de nós mesmos que desejamos incorporar, mas lutamos para dar os primeiros passos em direçã...
Continue LendoA atenção plena afeta sua auto-estima e, muitas vezes, quando pensamos em atenção plena, muitos de nós imaginam uma pessoa feliz meditando pacificamente enquanto os sons de "ohm" ecoam em segundo plano. Sem percebermos, essa imagem aceita uma fórmula em nosso subconsciente: atenção plena e sereni...
Continue LendoVer um terapeuta aumenta a auto-estima e o processo de construção da auto-estima? Enquanto nossa sociedade está trabalhando duro para desestigmatizar a crença de que terapia existe apenas para pessoas em crise ou com doenças crônicas doença mental, ainda tendemos a pensar na terapia como algo par...
Continue LendoEmbora todos gostássemos de construir nossa auto-estima o mais rápido e eficaz possível, às vezes o processo parece assustador. Quando nos perdemos nas expectativas de auto-estima e esquecemos algumas das realidades que a acompanham, podemos nos sentir perdidos. Aqui estão três coisas para se lem...
Continue LendoSe eu pudesse falar com a versão adolescente de mim mesma sobre autenticidade, sei o que diria. Eu diria a ela que as coisas que ela tem medo de fazê-la "estranha" são realmente as coisas que a tornam incrível. Eu diria a ela para parar de desperdiçar energia, com medo de julgamento, e colocar es...
Continue Lendo"Seja você mesmo." "Você sabe." "Ouça o seu coração." As mensagens por trás autenticidade são lindas: você é o centro do seu mundo e você é a única voz que importa. Mas, embora essas frases sejam inspiradoras, vivemos em um mundo que nos bombardeia com crenças, opiniões e ruído emocional geral. I...
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Imagine isto: Um momento atrás, eu estava olhando para o campo de texto em branco "Ummm... Uhhh.....
O COVID-19 afeta meu distúrbio bipolar do tipo 2. A maioria das notícias é sobre pessoas com prob...
Pedir ajuda é tão divertido quanto uma amigdalectomia com um tubo de mangueira e um alicate. Entã...