Como os maus hábitos afetam a auto-estima

January 10, 2020 Britt Mahrer

Maus hábitos - são pequenas coisas chatas, não são? Eu imagino que apenas ler a frase faz você imaginar uma sua. Talvez seu mau hábito seja roer as unhas, ou não responder a textos ou deixar a louça na pia. É o que você faz no fundo, sabe que não gosta. Mas, às vezes, nossos maus hábitos não são ...

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Sinais sutis de auto-estima que você pode estar perdendo

February 11, 2020 Britt Mahrer

Quais são os sinais de auto-estima? Como é ter auto-estima saudável? É adoração incondicional a si mesmo? É a confiança que você pode fazer? É a crença de que você é linda, por dentro e por fora? Em um mundo ideal, sentiríamos todas essas coisas. Mas, realisticamente, nosso relacionamento conosco...

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Use essas atividades para criar auto-estima

February 09, 2020 Britt Mahrer

Existem atividades para construir auto-estima? Sim, existem. De fato, a pergunta mais comum que me fazem sobre como criar auto-estima é por onde começar. Freqüentemente, podemos imaginar claramente a versão de nós mesmos que desejamos incorporar, mas lutamos para dar os primeiros passos em direçã...

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Como a atenção plena afeta a auto-estima

February 07, 2020 Britt Mahrer

A atenção plena afeta sua auto-estima e, muitas vezes, quando pensamos em atenção plena, muitos de nós imaginam uma pessoa feliz meditando pacificamente enquanto os sons de "ohm" ecoam em segundo plano. Sem percebermos, essa imagem aceita uma fórmula em nosso subconsciente: atenção plena e sereni...

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A terapia aumenta a auto-estima?

February 07, 2020 Britt Mahrer

Ver um terapeuta aumenta a auto-estima e o processo de construção da auto-estima? Enquanto nossa sociedade está trabalhando duro para desestigmatizar a crença de que terapia existe apenas para pessoas em crise ou com doenças crônicas doença mental, ainda tendemos a pensar na terapia como algo par...

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3 coisas que esquecemos ao desenvolver a auto-estima

February 07, 2020 Britt Mahrer

Embora todos gostássemos de construir nossa auto-estima o mais rápido e eficaz possível, às vezes o processo parece assustador. Quando nos perdemos nas expectativas de auto-estima e esquecemos algumas das realidades que a acompanham, podemos nos sentir perdidos. Aqui estão três coisas para se lem...

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Como usar o pensamento autêntico para criar auto-estima

February 07, 2020 Britt Mahrer

"Seja você mesmo." "Você sabe." "Ouça o seu coração." As mensagens por trás autenticidade são lindas: você é o centro do seu mundo e você é a única voz que importa. Mas, embora essas frases sejam inspiradoras, vivemos em um mundo que nos bombardeia com crenças, opiniões e ruído emocional geral. I...

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