Concentre-se no que você pode fazer com o bipolar, não no que você não pode

Parece que existem 1000 coisas que não posso fazer por causa de transtorno bipolar, mas o que aprendi é que preciso me concentrar no que pode fazer com transtorno bipolar, não o que eu não posso. Porque existem coisas que todos nós podemos fazer. Muitas vezes tomamos essas coisas como garantidas - mas elas ainda estão lá. Todos nós temos uma lista "pode" e uma lista "não pode". Nós, com bipolar, precisamos nos concentrar em nossas listas de "latas".

O que não posso fazer por causa da bipolar

Eu estava conversando com outra pessoa com bipolar e ele estava dizendo que parece que a bipolar tirou tudo. Ele foi diagnosticado na casa dos 20 anos e disse que parece que tudo foi retirado e que a vida antes do transtorno bipolar parece apenas um sonho.

Eu sei o que ele quer dizer. eu comecei vendo um psiquiatra aos 20 anos e com toda a probabilidade estava doente muito antes disso. Parece que o transtorno bipolar levou a maior parte da minha vida. Parece que minha lista de "não consigo" é enorme por causa do transtorno bipolar.

Não posso viver sem medicação bipolar, o que significa que não posso viver sem efeitos colaterais; Não posso ficar de fora depois das nove horas; Não posso trabalhar por mais de algumas horas por vez; Eu não posso passar um dia sem descansar.

Não pode, não pode, não pode. É uma merda.

O que posso fazer - mesmo com bipolar

Mas há muitas coisas que posso fazer, mesmo com bipolar. Eu posso ser um ser humano amoroso; Eu posso ser uma boa mamãe gatinha; Eu posso ser escritor; Eu posso ser um orador; Eu posso ser um amigo de confiança.

Pode, pode, pode, pode.

Eu ainda tenho uma lista de "lata" - mesmo com transtorno bipolar.

E o que aprendi é que posso reformular meus "não" - que são inerentemente negativos - em positivos (Desaprendendo Padrões de Pensamento Negativo).

Saiba mais sobre o foco no que você pode fazer com o transtorno bipolar

Por mais que eu tenha perdido, e tem sido muito, ainda há coisas que tenho. Honestamente, lamento o que perdi, pois tem sido muito, mas também tento celebrar o que ainda tenho. Porque eu percebi que, se eu me concentrar em todos os "não posso", não posso nem Vejo as "latas". Se eu me concentrar em tudo o que posso, tudo o que estou fazendo é olhar para o negativo e, ao fazer isso, correrei o risco de perder todas as "latas" positivas que tenho (Pensamentos negativos distorcem sua realidade). E essas são as coisas que fazem minha vida valer a pena. E se eu os nutrir, sei que, de alguma forma, eles sempre estarão lá.

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