A página do suicídio do apocalipse

Olá e bem-vindo. O site Apocalypse Suicide é para ajudar pessoas que estão planejando suicídio e aquelas que estão tentando ajudar uma pessoa suicida a viver. Esta não é uma página profissional e não está aqui para explorar ninguém. Não há promessas nem garantias aqui. O que está aqui é minha própria mensagem para aqueles que estão com problemas. Essas páginas sempre tratarão honestamente do assunto do suicídio e das idéias apresentadas. Minhas qualificações são que sou e tenho sido uma pessoa deprimida a maior parte da minha vida e estou muito familiarizado com a doença. Também perdi meu único filho por suicídio em 1995. Essas são as coisas que eu teria dito a ele se soubesse seus planos.

Vamos supor que você é a pessoa que está planejando sua própria morte. Ok, você sabe como, quando, onde e tem os meios para se matar. Tudo isso foi fácil. Você pode ter se convencido de que a morte é a única resposta para você. A verdade é que sempre existem outras opções. Você sente que ninguém se importa com você e com o que está passando? Você está errado. Muitas pessoas se importam, muito mais pessoas do que você imagina.

Como você vê, a depressão é um assassino. Isso tira todo o entusiasmo e diversão da vida das pessoas e faz com que o suicídio pareça uma opção viável. Se é aqui que você está, procure ajuda profissional (converse com seu médico ou alguém em uma linha direta de suicídio agora). A causa mais comum de suicídio nos EUA é Depressão não diagnosticada. Você deve obter ajuda. Ninguém pode ler sua mente e dicas sutis não o salvarão. A razão pela qual as dicas não funcionam é porque aqueles que estão próximos a você não querem acreditar que você se mataria e porque não sabem o quanto você está desesperada. Você deve ter um papel ativo em salvar sua própria vida. Faça alguma coisa! Sua vida será melhor para isso, mas você deve agir. Eu tomo antidepressivos todos os dias. Agora, aproveito a minha vida e sei que tenho que tomar as pílulas para funcionar melhor e ter uma vida boa. Os médicos e os remédios não podem "curá-lo" sem que você faça nada para melhorar. Você tem que trabalhar para se ajudar. Essas coisas podem ajudar.

Aqui estão algumas coisas que levei anos para entender:

1. Você e eu não devemos interpretar o presente com base nas coisas do passado. Que cada coisa que é dita ou feita seja por si própria. Viver apenas no "agora". Deixe o passado para trás e mantenha-o lá. Sonhar com o que poderia ter sido impedirá você de viver o "agora" e colorirá incorretamente o presente. Se alguém disser algo, aceite o significado sem permitir que o passado o mude em sua mente.

2. Defenda-se. Não deixe que outras pessoas tentem fazer de você uma vítima. Este não é um pensamento de "vingança", é um pensamento de "defesa de si mesmo a todo custo e o tempo todo". Algumas pessoas vão andar com você se puderem - não deixe. Se eles se safarem, farão isso de novo e de novo, e você se desprezará por deixá-los fazer isso com você. Você merece o melhor.

3. Perdoe á si mesmo. Todos cometemos erros e quase todos os erros são corrigíveis. Aprenda com o erro, perdoe a si mesmo e continue vivendo.

4. Aprenda a escolher e a tomar suas próprias decisões. Ao não escolher ou decidir, nos sentimos muito menos "no controle" e somos muito mais a vítima. Livre-se de "qualquer coisa, não importa e o que seja", essas não são escolhas construtivas. Muitas vezes, a falta de tomar decisões nos leva a perder o controle de nossas vidas, e isso pode levar ao auto-ódio.

5. Cuidado com o pensamento idealista, tente permanecer real, não estamos em um mundo perfeito e você e eu não devemos tentar ser mártires. Não podemos mostrar aos outros por nossa disposição de sofrer ou morrer por nossos ideais. Outras pessoas provavelmente não entenderão o motivo de nossa dor, e nossa sutileza será desperdiçada.

6. Grande parte da hostilidade e / ou ódio que você está dirigindo para dentro de si mesmo deveria ter sido e deveria ser dirigido para longe de si mesmo e para aqueles que merecem - mas não o direcione para pessoas que não merece isso.

Estas são as ações que você pode fazer para se ajudar:

A- Conheça seu inimigo. Aprenda a reconhecer os sintomas da depressão.

B- Assuma a responsabilidade por sua doença e seja ativo no tratamento dela. Se você sabe que está deprimido, procure ajuda e não espere. Se o seu médico ou terapeuta não estiver ajudando você, mude para outro (eles funcionam para você).

C- Tire a culpa da sua vida. Culpa é o que os pais costumavam controlar você quando criança. Você não é mais criança, então não carregue culpa por aí. (Além disso, se você estiver fazendo coisas que a fazem se sentir mal consigo mesma, pare de fazê-las).

D- Se sua depressão está "fora de controle", converse com pelo menos cinco pessoas sobre isso ou até que alguém veja seu desespero. A maioria das pessoas não consegue entender se não são profissionais treinados, mas a maioria das pessoas o ajudaria se soubessem como.

E- Se você usa álcool ou drogas, pare. Quando eles dizem "o álcool é depressivo", eles não estão brincando. Eu não posso enfatizar isso o suficiente! Não consegui controlar minha depressão e minha vida até que parei de beber - totalmente. Este fato levou anos para finalmente entender. Você também não precisa da turbulência que vem com os bebedores. (Consulte o link "Para onde vamos a partir daqui?").

F- Quando você sentir mais vontade de hibernar e evitar as pessoas, force-se a vestir-se e ficar com os outros. Também há links aqui sobre escuta, conversação e assertividade que podem ajudá-lo a se sentir mais confortável e eficaz ao se comunicar com outras pessoas.

G- Inicie um programa de exercícios. O exercício combate a depressão. Exercite-se duas vezes por dia - isso realmente ajuda. Para facilitar, faça todos os dias. Faça disso uma rotina e não pare se tiver alguns dias ruins. Se você estiver tendo um mau momento, informe o seu terapeuta.

H- Coloque um cartão no espelho do banheiro e leia-o em voz alta cinco vezes pela manhã e o mesmo à noite. O cartão diz: "Eu sou uma pessoa que vale a pena". Tu es. Sempre lembramos mais das coisas ruins da vida do que das boas, e isso reforça nosso senso de valor. Se você está se sentindo inútil, faça-o agora.

I - Mais importante, obter ajuda de profissionais. Consulte seu médico (MD), ligue para uma linha direta, ligue para 911. Você também pode entrar em qualquer pronto-socorro em qualquer lugar - é melhor do que tentar se suicidar, e as pessoas são treinadas para ajudá-lo. Eles vão entender, mas agir. "Apenas faça."

Apocalipse significa uma revelação. Por favor, use essas coisas que sugeri. A depressão fará o pior para impedi-lo de agir e usar essas sugestões, mas você deve agir! Usar apenas um provavelmente não ajudará muito, então tente colocar alguns deles em prática o mais rápido possível. Você é um pacote total e o Apocalypse está aqui para ajudá-lo a reunir seu pacote total. A web tem outros bons recursos, mas acho que eles não explicam um programa para você com o porquê. Sinceramente, espero e rezo para que você entenda, e que isso ajude você.

Você não precisa ser infeliz!

Você não precisa morrer!

Há esperança!

A Rede Nacional Hopeline 1-800-SUICIDE fornece acesso a conselheiros treinados por telefone, 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Ou para um centro de crise em sua área, visite a Linha de vida nacional da prevenção de suicídio.

Conteúdo:

• Sobre Roger: The Apocalypse Suicide Page
• Medicamentos antidepressivos: Instruções de exemplo para tomar antidepressivos
• Assertividade, Não Assertividade e Técnicas Assertivas
• Centros e linhas diretas de depressão e de suicídio
• Técnicas de Conversação
• Carta de uma pessoa deprimida
• Para pessoas deprimidas e suicidas
• Habilidades auditivas: uma chave poderosa para negociações bem-sucedidas

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