Queime seus próprios BTUs
Capítulo 61 do livro Material de auto-ajuda que funciona
de Adam Khan:
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI vem fazendo uma pesquisa fascinante sobre criatividade e diversão na Universidade de Chicago há mais de trinta anos. Ele inventou uma nova maneira de estudar o prazer. É chamado de método de amostragem de experiência.
Basicamente, os sujeitos recebem um pager e um livreto, e então eles seguem suas vidas normais. Em intervalos aleatórios oito vezes por dia, o pager dispara. Os sujeitos param imediatamente o que estão fazendo e preenchem o questionário no livreto.
Cada questionário é idêntico. Ele pergunta o que eles estão fazendo, onde estão e com quem estão. Em seguida, pede que marquem onde estão em várias escalas de experiência, como uma a sete, para indicar de onde são. "feliz" para "muito triste".
Depois de coletar mais de cem mil dessas amostras, Csikszentmihalyi teve um enorme fundo de informações brutas. Ele começou a se perguntar: "As pessoas são mais felizes quando usam mais recursos materiais em suas atividades de lazer? Ou eles ficam mais felizes quando investem mais em si mesmos? "Em outras palavras, sua pergunta era:" Se eu passo meu dia de folga indo ao cinema e saindo para jantar (ou usando recursos e de alguma forma), terei um dia de folga mais agradável do que teria se passasse o dia jardinando, lendo, conversando ou fazendo algo que exigisse apenas o meu próprio esforço?"
Qual é, em última análise, mais agradável? Usando energia fora de si ou usando sua própria energia?
O que você adivinharia? Para responder à pergunta, Csikszentmihalyi e seus colegas voltaram aos dados e classificaram cada amostra de experiência pela quantidade de energia utilizada. Eles mediram os recursos materiais em unidades de energia chamadas BTUs (British Thermal Units, é preciso levantar uma libra de água um grau Fahrenheit) e peneirar os dados em busca de uma resposta.
O que eles encontraram surpreendeu a todos. Quanto menos BTUs uma pessoa usava em seu lazer, mais ela gostava. As atividades de folga, como assistir TV, dirigir, andar de barco ou qualquer coisa que usasse eletricidade ou equipamentos caros, eram menos agradável do que atividades auto-alimentadas, como conversar com um amigo, trabalhar em um hobby, treinar um cachorro ou jardinagem. Isso vai contra as noções predominantes do que é agradável. "Todo mundo sabe" seria mais divertido passear de barco em um iate bebendo margaritas do que construir uma estante de livros em seu porão. "Todo mundo sabe" seria mais divertido ir ao cinema do que sentar em casa e ler um livro. Mas de acordo com a pesquisa, esse não é o caso. Certamente, essas atividades com alto BTU são mais fáceis e mais atraentes imediatamente. Mas não é mais agradável.
Quando o pager disparou e os participantes pararam e verificaram o quanto estavam gostando do que estavam fazendo, descobriram algo verdadeiramente esclarecedor: as coisas mais divertidas não custam muito.
Isso é verdade para você? Teste-o. Nos seus próximos dois dias de folga, faça algo que consome recursos materiais no primeiro dia e no dia seguinte, peça a um amigo que converse ou faça algo alimentado por sua própria energia. Você verá a diferença. A atividade pode não ser tão emocionante no momento, mas quando o dia terminar, você ficará mais satisfeito com o dia de autopromoção.
Você quer um lazer de primeira classe? Encontre um interesse e persiga-o. Desligue a TV e use sua própria energia. Você pode se surpreender ao descobrir que não o desgasta, mas o atualiza totalmente.
Esta é uma notícia extremamente boa. É bom para o seu bolso, é bom para o planeta e é para seu próprio prazer. Use mais de suas próprias BTUs em suas folgas e o mundo será um lugar melhor.
Use sua própria energia durante o seu tempo de lazer.
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