Sinais de alerta de recaída de saúde mental

Quando você foi diagnosticado com uma doença mental, provavelmente estava bastante confuso. A vida se tornou meio estranha. Às vezes, o passado parecia um lugar preferível para se estar, mesmo se estivéssemos doentes. Afinal, nem sempre sabíamos que estávamos doentes. Mas depois que chegamos a um local de aceitação, aprendemos algumas coisas e uma delas é entender os sinais de uma recaída na saúde mental.

O que é uma recaída na saúde mental?

No meu último post, eu me concentrei em como sintomas físicos de depressão e doença mental pode indicar recaída, mas isso exclui muitos dos sinais mentais e psicológicos da recaída.

Os sinais de uma recaída na saúde mental incluem ...

• Agitação
• Problemas em adormecer ou em adormecer
• Falta de apetite; aumento do apetite
• Confusão
• Acelerar pensamentos ou sentir que seus pensamentos diminuíram
• Pensamentos e / ou crenças que podem ser irracionais
• Um alto senso de ansiedade
• Um sentimento de medo e rejeição; muitas vezes uma pessoa pode sentir culpa deslocada
• Inquietação
• Raiva

Todos exibimos sinais diferentes. Eu posso ficar acordado a noite toda com ansiedade; você pode não conseguir ficar acordado durante o dia. Eu posso ficar com raiva e você pode ficar quieto. De repente, você pode sentir como se não pudesse se comunicar com o mundo como antes.

Como sei se esta é uma recaída na saúde mental?

Um dos maiores problemas em viver com uma doença mental é que geralmente perdemos a visão quando ficamos indispostos; não somos capazes de analisar nossas ações e sentimentos.

Claro, talvez tenhamos ficado um pouco bravos ultimamente, mas não é todo mundo? Talvez. Usando este exemplo, você pode se perguntar se sua raiva está fora de lugar. Você está com raiva de alguém em particular e por um motivo específico, ou está com raiva por um motivo que não consegue identificar?

É difícil descobrir por conta própria. Demorei muito tempo para entender isso e demorei ainda mais para entender que, às vezes, preciso pedir feedback.

Pergunte a quem você ama como eles se sentem. Se eles lhe disserem que estão preocupados, tente não jogar algo (se o fizer, eles provavelmente estão corretos) e reserve um minuto para pensar sobre isso.

É melhor passar vinte minutos no consultório do psiquiatra, certificando-se de que as coisas estão indo bem do que acordar um dia e perceber que você recaiu. E a recaída deixa muito a desejar. Recuperar-se de uma doença mental é uma jornada ao longo da vida, mas aprendemos mais a cada passo que damos.