O que é co-dependência?

Meus bons sentimentos sobre quem eu sou resultam de serem apreciados por você.

Meus bons sentimentos sobre quem eu sou decorrem de receber aprovação de você.

Sua luta afeta minha serenidade.

Minha atenção mental se concentra em resolver seus problemas ou aliviar sua dor.

Minha atenção mental está focada em agradar você.

Minha atenção mental está focada em protegê-lo.

Minha atenção mental está focada em manipular você. (Para fazer do meu jeito).

Minha auto-estima é reforçada por resolver seus problemas.

Minha auto-estima é reforçada pelo alívio de sua dor.

Meus próprios hobbies e interesses são deixados de lado. Meu tempo é gasto compartilhando seus interesses e hobbies.

Suas roupas e aparência pessoal são ditadas pelos meus desejos, pois sinto que você é um reflexo de mim.

Seu comportamento é ditado pelos meus desejos, pois sinto que você é um reflexo de mim.

Não estou ciente de como me sinto, estou ciente de como você se sente.

Não sei o que quero - pergunto o que você quer. Não estou ciente - presumo.

Os sonhos que tenho para o meu futuro estão ligados a você.

Meu medo de rejeição determina o que digo ou faço.

Meu medo da sua raiva determina o que eu digo ou faço.

Eu uso a doação como uma maneira de me sentir seguro em nosso relacionamento.

Meu círculo social diminui à medida que me envolvo com você.

Coloquei meus valores de lado para me conectar com você.

Eu valorizo ​​sua opinião e sua maneira de fazer as coisas mais do que a minha.

A qualidade da minha vida está em relação à sua.

Características tipícas

Assumimos a responsabilidade pelos sentimentos e / ou comportamentos de outras pessoas.

Nos sentimos excessivamente responsáveis ​​pelos sentimentos e / ou comportamentos dos outros.

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Temos dificuldade em identificar sentimentos - estou com raiva? solitário? triste? feliz? alegre?

Temos dificuldade em expressar sentimentos - estou me sentindo feliz? triste? doeu? alegre?

Nós tendemos a temer e / ou preocupar como as pessoas podem responder aos nossos sentimentos.

Temos dificuldade em formar e / ou manter relacionamentos próximos.

Temos medo de ser feridos e / ou rejeitados por outros.

Somos perfeccionistas e colocamos muitas expectativas em nós mesmos e nos outros.

Temos dificuldade em tomar decisões.

Tendemos a minimizar, alterar ou até negar a verdade sobre como nos sentimos.

As ações e atitudes de outras pessoas tendem a determinar o que dizemos e fazemos.

Nós tendemos a colocar os desejos e necessidades de outras pessoas em primeiro lugar.

Nosso medo dos sentimentos dos outros (raiva) determina o que dizemos e fazemos.

Questionamos ou ignoramos nossos próprios valores para nos conectarmos com outras pessoas significativas.

Valorizamos mais a opinião dos outros do que a nossa.

Nossa auto-estima é reforçada por influências externas / outras.

Não podemos reconhecer coisas boas sobre nós mesmos.

Nossa serenidade e atenção mental são determinadas pela forma como os outros estão se sentindo e / ou se comportando.

Tendemos a julgar tudo o que fazemos, pensamos ou dizemos com severidade, pelos padrões de outra pessoa. Nada feito, dito ou pensado é "bom o suficiente".

Não sabemos ou acreditamos que estar vulnerável e pedir ajuda seja bom e normal.

Não sabemos que não há problema em falar sobre problemas fora da família; ou que apenas sentimentos são - e é melhor compartilhá-los do que negá-los, minimizá-los ou justificá-los.

Somos firmemente leais - mesmo quando a lealdade é injustificada - e muitas vezes até pessoalmente prejudiciais.

Temos que ser "necessários" para ter um relacionamento com os outros.

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