O que são relacionamentos emocionalmente saudáveis?

Relacionamentos emocionalmente saudáveis ​​são vitais para nossos bem-estar mental e saúde emocional. O psicólogo positivo, Christopher Peterson, referindo-se à pesquisa sobre amor e relacionamento, afirma que “boas relacionamentos com outras pessoas podem ser a fonte mais importante de satisfação com a vida e bem-estar. "

Somos criaturas sociais (sim, até introvertidas) e precisamos de relacionamentos e apoio social para prosperar. Relacionamentos de apoio - aqueles que envolvem confiança, empatia, carinho e carinho - estão ligados a boas saúde emocional, incluindo saúde emocional, porque são fatores de proteção contra o estresse e problemas grandes e pequeno.

Relacionamentos emocionalmente saudáveis ​​podem acontecer com qualquer pessoa em nossas vidas, desde parceiros românticos a familiares, amigos, colegas de trabalho ou outras pessoas com quem nos associamos regularmente. Relacionamentos emocionalmente saudáveis ​​são aqueles em nossas vidas que são positivos e impulsionam as duas pessoas. Tais relacionamentos fazem as pessoas se sentirem felizes pela conexão.

Qualidades de relacionamentos emocionalmente saudáveis

O que é isso? bons relacionamentos que os tornam emocionalmente saudáveis? Relacionamentos emocionalmente saudáveis ​​possuem certas qualidades definidoras. Nem toda qualidade precisa estar presente para que um relacionamento seja saudável, mas um número significativo delas deve estar. Quanto mais características positivas um relacionamento tem, mais forte e saudável ele é.

Esta lista destaca o que é um relacionamento emocionalmente saudável. Esses relacionamentos são marcados por:

• Uma sensação de "nós" em vez de "eu"
• Trabalhando em direção a objetivos comuns
• Entendimento emocional (um e o parceiro)
• Empatia
• Confiança mútua
• Fidelidade
• Honestidade
• Respeito mútuo
• Comprometimento
• Interdependência saudável (precisando um do outro, mas não de uma maneira enredada e super dependente)
• Uma sensação de limites, espaço pessoal
• Foco no positivo (emoções, pensamentos, comportamentos, situações)
• Comunicação
• Segurança emocional
• Intimidade
• Recíproco, dando e recebendo igualmente
• Bondade e carinho
• Uma sensação de diversão
• Oportunidades de diversão
• Humor, risos compartilhados
• Afeição
• Compromisso

Conflito em relacionamentos emocionalmente saudáveis

Relacionamentos emocionalmente saudáveis ​​não são perfeitos e sem problemas. A pessoa emocionalmente saudável em um relacionamento positivo experimentará conflito. Essa parte não é apenas humana, mas também o conflito é um componente de relacionamentos saudáveis.

É inevitável. As pessoas às vezes discordam. As pessoas ficam com raiva, chateadas, irritadas. Em relacionamentos emocionalmente saudáveis, as pessoas respondem em vez de reagir. Eles não perdem de vista seu objetivo maior: um relacionamento amoroso, atencioso e respeitoso um com o outro. Como tal, eles se concentram no assunto em questão e não em todas as deficiências pessoais um do outro.

Pessoas em relacionamentos saudáveis ​​usam controle de impulso. Em vez de atacar outra pessoa com um retorno contundente ou agir com emoções negativas, elas expressam seus pontos de vista e respondem racionalmente à outra pessoa.

Alguns emocionalmente comportamentos insalubres de relacionamento, durante ou fora do conflito, incluem:

• Prevenção (de conflito, de compromisso, da outra pessoa)
• Ser mais crítico do que positivo e solidário
• Teimosia, inflexibilidade
• Lamentando, exigente
• Defensividade
• Formar limites não saudáveis ​​(muito carentes ou muito distantes)
• Criando mais conflitos do que conexão
• Falando mais negativamente do que positivamente
• Usando mais críticas do que elogios

Em contraste, conflito em relacionamentos saudáveis parece mais uma negociação do que uma disputa de gritos. O conflito é desagradável, mas acontece como resultado de duas pessoas distintas trabalhando juntas em uma vida. Como tal, as pessoas envolvidas ouvem uma à outra e fazem com que se sintam ouvidas e valorizadas. Eles fazem perguntas ao invés de fazer suposições. Acima de tudo, eles se tratam com bondade e respeito.

Um relacionamento emocionalmente saudável é aquele em que as pessoas são valorizadas acima de qualquer outra coisa.

Como ter relacionamentos emocionalmente saudáveis

Todos os seres humanos têm a capacidade de formar e desfrutar de relacionamentos saudáveis. A maneira mais certa de fazer isso é prestar atenção e nutrir sua própria saúde emocional. Seu próprio estado de saúde emocional afetará seus relacionamentos.

Nos seus relacionamentos, pense em termos de avançar juntos, em direção ao que você valoriza mutuamente. Aprimore as qualidades de um relacionamento saudável listado acima.

Os relacionamentos de qualidade parecem fáceis, mas, na verdade, eles exigem trabalho e dedicação. O trabalho que você coloca em seus relacionamentos floresce em um aspecto importante de suas emoções e emoções. bem-estar mental e qualidade de vida. Relacionamentos emocionalmente saudáveis ​​têm efeitos poderosos em nosso bem-estar geral ao longo da vida.

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