Viver com depressão crônica

Depois que uma pessoa é diagnosticada com uma doença mental - está sendo tratada por ela - e avançando em sua recuperação, a vida não é de repente pêssegos e creme. Para muitos de nós, inclusive eu, ainda vivemos com depressão diariamente.

Viver com depressão apesar de ser tratado por doença mental

É muito mais comum do que as pessoas podem pensar - se não a experimentam. Estou escrevendo sobre esse tópico porque é algo com que vivo. Não é o tipo de depressão que toma conta de toda a sua vida; não, ela se infiltra em você por vários motivos, como:

> A mudança das estações. Nos meses de outono e inverno, muitas pessoas lutam com transtorno afetivo sazonal (TRISTE).

> Súbita ou consistente estresse na vida.

> Um evento repentino, como o fim de um relacionamento, a morte de um ente querido ou a perda do emprego.

Outras mudanças na vida, como o luto pelo diagnóstico de doença mental e problemas financeiros por exemplo, também pode contribuir para a depressão crônica.

Como você pode tratar a depressão crônica?

Primeiro, sempre verifique com sua equipe de saúde mental. Depressão vem em todas as formas e tamanhos e é tratada como tal. Minha experiência com depressão crônica é muito diferente da sua e vice-versa. A doença mental se manifesta de maneira única em todos e o tratamento é diferente para todos nós.

Dito isto, uma vez que você esteja sendo tratado clinicamente para depressão, você ainda poderá viver com uma depressão crônica e persistente. Ao longo de minha jornada com doenças mentais, achei algumas coisas úteis quando os medicamentos não podem "curar" minha depressão.

>Praticando o autocuidado.

> Conversando com pessoas em quem confio.

> Manter um diálogo aberto e honesto com meu psiquiatra.

> Manter o controle do meu humor e ser honesto comigo mesmo. Pergunte a si mesmo: "Como estou me sentindo? Preciso conversar com minha equipe de saúde mental ou posso gerenciar meus sintomas com autocuidado? "

Reserve alguns minutos e pense no que pode funcionar se você se sentir deprimido - anote suas idéias e pratique-as. A prática, no caso de doença mental, certamente não leva à perfeição, mas pode facilitar o trajeto.