Estudantes bipolares: dicas para reduzir a ansiedade na graduação

Eu sou um estudante bipolar da faculdade, mas a graduação está quase aqui. Eu já posso imaginar o sentimentos de gratidão e alívio - e ansiedade. Este é um momento assustador, cheio de ansiedade na formatura. O fim da minha vida acadêmica, a preparação para a vida real depois da faculdade. Muitos, muitos estudantes universitários e jovens adultos se sentem inadequados e perdidos ao entrar na vida real, e este é sem dúvida um dos momento mais estressante da vida. Há tantas coisas para fazer. Encontre um emprego, economize dinheiro (pagando os empréstimos estudantis), morando com os pais e encontrando seu próprio lugar. Mas e aqueles de nós estudantes bipolares e nossa ansiedade? O que podemos fazer para reduzir a ansiedade na graduação?

Aqueles de nós com transtorno bipolar também têm outras coisas importantes em que pensar, como fornecendo nossos medicamentos e sessões de terapia, encontrando e oferecendo um seguro adequado para a nossa saúde e recuperação... Tantas coisas! Este é o momento em que todos nos sentimos sobrecarregados, insuficientes e muitas pessoas tiram a própria vida por causa de todas essas coisas (

Prevenção de Suicídio: Bipolar e Suicídio).

Alunos bipolares e ansiedade na graduação são um problema comum. Não deixe a ansiedade tirar o melhor de você. Aqui estão algumas maneiras para os alunos bipolares lidarem com a ansiedade.

Não conheço você, mas me sinto completamente despreparado. Independentemente da ajuda dos entes queridos, da pesquisa e dos recursos oferecidos pela nossa escola. Nos sentimos perdidos. Então, o que fazemos? Não podemos continuar vivendo com esse enorme nódulo de ansiedade no peito, roendo o nosso interior, nem podemos ficar acordados a noite toda enquanto pensamos na complexidade de tudo. Como podemos lidar com isso? Existe mesmo uma maneira para lidar com isso?

Como um estudante bipolar pode diminuir a ansiedade

Crie uma "Lista de Preocupações" - Na verdade, eu ouvi pela primeira vez sobre o conceito de lista de preocupações através de uma música do meu artista favorito. Basta pegar uma folha de papel e anotar todas as suas preocupações, qualquer coisa. Diga a si mesmo que você só se permitirá se preocupar com essas coisas em determinados momentos, e não mais. Minha lista contém tudo, desde a limpeza da minha casa até problemas de crédito. Se isso lhe preocupa, é importante e deve estar na lista.

Crie uma lista de coisas para conversar com alguém - Converse com as pessoas que são experientes. Faça uma lista das coisas que você gostaria de saber mais para se preparar. Torne prioritário conversar com alguém sobre a criação de currículos e cartas de apresentação, sobre os benefícios de assistência médica e seguros (especialmente para medicamentos, consultas médicas e internações hospitalares), aluguel de apartamentos, empréstimos e poupança contas (Por que planejar com antecedência bipolar é difícil).

Lembre-se que as coisas Faz acabou bem! Olhe para todas as pessoas ao seu redor que estão vivendo suas vidas fora da vida acadêmica! Seus pais e irmãos fizeram isso, seus amigos e familiares distantes. Muitas pessoas Faz se formar e crescer, encontrar emprego e obter sucesso. isto é possível

Separe um tempo para fazer sua pesquisa e se preparar - reserve um tempo para fazer tudo isso. Tente não se sentar e refletir sobre todas essas coisas a cada hora do dia. Você vai superar isso.

Mantenha seus objetivos e aspirações à vista - faça o que puder para manter em mente esse prêmio no fim do túnel. Encontrar citações inspiradas, fotos, qualquer coisa que ajude você a se manter motivado.

Mantenha um caderno - mantenha um caderno com todos os pensamentos e sentimentos, e tudo o que encontrar durante sua pesquisa. Faça dele um livro importante e algo que você quer para escrever (Os benefícios para a saúde mental do registro no diário).

Se você está se formando, o que mais teme? O que você está fazendo para se preparar? Se você já se formou, o que o ajudou a superar esse momento difícil? Você tem alguma dica importante e aconselha que outras pessoas lhe deram que você aprecia?

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