Cortar laços com a família? Considere isso antes de fazer

Antes de cortar os laços com a família, reserve um tempo para se cure e perdoe eles. É certo que ninguém pode nos ferir como nossas famílias. Mesmo que raramente passemos tempo com nossas famílias, ninguém pode derrubar a auto-estima e nos ferir profundamente como nossas famílias. Nas famílias com muita disfunção (toda família tem alguma, certo?), Pode ser fácil ficar sobrecarregado por repetidas mágoas. Às vezes, parece que a melhor maneira de curar essa dor é cortar os laços com sua família. Mas antes de cortar os laços com sua família, reserve um tempo para curar a si mesmo e perdoá-los antes de tomar essa decisão que altera a vida.

Antes de cortar laços com a família, cure-se

Trabalhar para descobrir as feridas emocionais ocultas que você carrega o ajudará a se curar primeiro. Meu primeiro terapeuta incrível, Dr. Phyllis Bentley-Bales, costumava me dizer repetidas vezes:

O trabalho de um adulto é superar a infância.

Em outras palavras, o trabalho de um adulto é curar feridas antigas, mesmo que essas tenham sido infligidas por outras pessoas. Ninguém se beneficia ao permitir que feridas antigas apodreçam. Essas velhas feridas continuam a afetar negativamente nossas vidas (

Sentindo os sentimentos). Talvez você não possa controlar o que outra pessoa fez com você, mas você pode controlar como lida com essa dor. A cura de si mesmo permite que você continue com sua vida. Encontre as etapas do perdão em Aspectos curativos do TEPT com perdão.

Antes de cortar laços com a família, perdoe

Não importa como você foi ferido - se foi Abuso ou simplesmente disfunção - é do seu interesse perdoar os membros da sua família. Perdoar não significa necessariamente deixá-los de volta em sua vida. A cura de si mesmo permite que você continue com sua vida. Se seu objetivo é curar suas feridas e levar uma vida produtiva e feliz, o perdão é a chave. O perdão pode assumir muitas formas. Talvez você nunca seja capaz de conhecer fisicamente seu agressor e dizer que perdoa. Tudo bem. Talvez você nunca queira perdoar um membro da família tóxico pessoalmente, pois isso pode resultar em mais uma troca prejudicial. Tudo bem também. Dentro Perdão e TEPT: liberando trauma ou desculpando os culpados?, A autora Michelle Rosenthal cita sua entrevista com a Dra. Margaret Nagib sobre a diferença entre perdão e reconciliação:

O perdão pode acontecer e ainda permanecemos desconectados da pessoa que nos machucou. Há pessoas que perdoei que nunca mais voltarei a ver. A reconciliação leva dois. Ou seja, ambas as partes precisam estar dispostas. Podemos perdoar e não nos reconciliar.

Talvez o perdão aconteça ao escrever uma carta. Talvez você envie essa carta para a pessoa; talvez você o leia para seu terapeuta ou para um confidente de confiança. Talvez você queime a carta ou a enterre. O que for preciso para você conseguir fecho de uma maneira segura e saudável, faça-o. O que importa mais é que você resolva o problema com essa pessoa em seu próprio coração, para se curar e seguir em frente com sua vida.

Depois que o perdão ocorre, você está no lugar certo para decidir se deve cortar os laços com sua família. Mas depois de se curar, você pode descobrir que há mais espaço em sua vida e seu coração do que você era capaz de ver enquanto estava sofrendo.

Cortar laços com a família pode não ser sua única opção

Quer você corte os laços com a família ou não, a cura de si mesmo primeiro permitirá que você tome uma decisão com base no que é melhor para você, em vez de reagir à mágoa que os outros lhe causaram. Depois de se curar, você pode descobrir que não é necessário cortar a família. Quando você dedicar um tempo para resolver sua dor, pode haver mais opções disponíveis do que você poderia ver antes. Talvez definir limites mais rígidos (Definindo limites funcionais) ajudará sua situação familiar específica. Não importa o que você decida, dedicar um tempo para atender às suas próprias necessidades através da cura e do perdão o ajudará a decidir se o corte de laços com sua família é a decisão mais saudável para você.

Tirando uma folga antes de cortar laços com a família

Para mais informações abrindo espaço para se curar e suas relações familiares, assista ao meu vídeo:

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