Lutando com resoluções fracassadas

Muitas pessoas tomam resoluções de ano novo. Pessoalmente, não apoio essa prática, principalmente porque acho que as pessoas não são realistas quando o fazem. Eles não fazem objetivos que façam sentido e depois colocam muita pressão sobre si mesmos para transformar os objetivos em realidade.

E, possivelmente, se você é bipolar, pode ser ainda pior. Você pode ter tido a melhor das intenções ao tomar uma decisão que gostaria de parar de fumar, tome seus medicamentos como prescrever ou criar uma hora de dormir definida, mas agora você já deve ter percebido que não está muito atento ao seu resolução. E se você é como muitos bipolares, provavelmente não está se sentindo muito bem com isso.

Os bipolares são perfeccionistas

Não é verdade que somos todos iguais, é claro, mas perfeccionismo, obsessão e compulsões são características encontradas geralmente entre aqueles com bipolaridade. E se há uma coisa que aprendi é que, quando alguém com uma obsessão ou alguém que é perfeccionista não é perfeito - ela (ou ele) é muito mais dura consigo mesma do que a sua média Jane. Isso me leva a acreditar que agora, na terceira semana de janeiro, há muitas pessoas com transtorno bipolar que estão

para baixo em si mesmos agora por não cumprir as resoluções de Ano Novo.

Sentindo-se como um fracasso

E eu entendi. Quando não cumprimos nossas resoluções e não atingimos nossos objetivos, sentimos que falhámos. Isso geralmente faz com que as bolas de neve nos façam sentir que somos um fracasso. E as resoluções de Ano Novo são perfeitas para essa armadilha, porque todos os dias no ano que chegamos, as apostas aumentam. E todos os dias pai no ano em que chegamos, pior sentimos por não ter sucesso.

Você não falhou

Mas aqui está o problema: você não falhou. Você ainda não conseguiu.

Uma amiga minha está tentando parar de fumar e é muito difícil para ela. Ela disse que foi um fracasso. Isso, é claro, não é remotamente verdadeiro. Ela ainda não conseguiu parar de fumar. Amanhã é sempre outra ardósia limpa.

Projetos de auto-aperfeiçoamento

Por isso, apague as resoluções do ano novo e tente escrever alguns projetos básicos de auto-aperfeiçoamento. Faça desses projetos algo em que você possa trabalhar pouco a pouco. Por exemplo, meu amigo pode querer definir uma meta de colocar o adesivo logo de manhã. Ela pode querer fazer parte dela rotina matinal, então ela não esquece. Ela pode querer se recompensar um pouco quando o fizer. Mas se um dia ela não fizer isso, não será um fracasso, apenas não será um sucesso completo ainda.

Um dos meus projetos de auto-aperfeiçoamento é cozinhar mais. Gastei dinheiro com livros de receitas e faço questão de comprar alimentos com base em receitas, para que eu os faça. Mas sou bastante razoável assumindo que não vou cozinhar comida de verdade todos os dias. Eu simplesmente não vou. Mas tudo bem. Tenho o objetivo de experimentar uma nova receita por semana e cozinhar outras. Acho que posso fazer essas coisas. Mas mesmo que não o faça, mesmo que não o faça por uma semana inteira, isso não significa que não posso voltar a funcionar amanhã.

Seja generoso consigo mesmo

Eu acho que o que estou dizendo é ser gentil consigo mesmo. É um mundo duro e duro por aí, então seja gentil com o que importa: você. E lembre-se, "falha" é uma palavra grande que raramente se aplica. É mais provável que você esteja tendo sucesso parcial. E não importa o que seu cérebro bipolar possa lhe dizer, o sucesso parcial também conta.

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