Sua ansiedade vem da pressão? Você não está sozinho
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- Sua ansiedade vem da pressão? Você não está sozinho
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Sua ansiedade vem da pressão? Você não está sozinho
Se você é humano, é provável que se sinta pressionado e estressado, seja de fontes externas ou de dentro de si mesmo. A pressão é um dos principais contribuintes para a ansiedade (O que causa ansiedade?) que podem variar de ocasionais e leves a constantes e graves.
Considere estes exemplos de pessoas que estão pressionadas e ansiosas por causa disso:
- A cantora Adele experimenta ataques de pânico, fobia social e medo de palco.
- Jogador do Philadelphia Eagles Brandon Brooks sofre uma "rotina típica de vômito matinal" e perdeu o trabalho (jogos da NFL) por causa da ansiedade relacionada ao estresse. (leia mais sobre o pressões que levam os atletas a procurar tratamento em saúde mental)
- Abraham Lincoln, um homem sob pressão implacável, acredita-se ter experimentado graves ansiedade e depressão.
Se você se sentir atormentado por pressão e estresse indutores de ansiedade, saiba que é uma experiência real e legítima e que você pode expulsar de sua vida. Tente estas dicas para reduzir a ansiedade baseada na pressão:
- Use o exercício “bom, não ótimo”. Permita-se reconhecer que você é bom o suficiente em tudo o que faz, e que bom o suficiente é, verdadeiramente, bom.
- Todas as noites, anote algumas coisas que você fez bem naquele dia para mudar seu foco das deficiências percebidas para as verdades baseadas na realidade.
- Pratique a atenção plena em momentos em que a ansiedade aumenta devido à pressão e ao estresse. Tire seus pensamentos de corrida da sua mente e entre no mundo físico ao seu redor agora, para que você possa fazer o que precisa sem que a ansiedade o bloqueie.
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