Ansiedade radical: por que as coisas precisam mudar?

Passei algum tempo com meu terapeuta ultimamente trabalhando no meu (provavelmente) sintoma de TDAH: aversão a mudar. Conversamos sobre maneiras de lidar com a sensação de ser subitamente dominado por um mundo que não fica parado o tempo suficiente para eu ver o que está acontecendo.

Também conversamos sobre como lidar com o raiva Eu experimento com pessoas e coisas que apresentam problemas e desaparecem enquanto estou lento, trabalhando lentamente as biliões de facetas do problema em questão - a solução à qual geralmente não se aplica mais no momento em que isto.

Falamos da aceitação. Se você aceita a natureza em constante mudança da vida, é menos provável que tente congelar os eventos à medida que eles acontecem, a fim de entendê-los e estar sempre um passo atrás. Ou compensar demais, saltando para a frente de possíveis resultados e se preocupar com eles, mesmo que nunca aconteçam.

Basicamente, a sugestão do meu terapeuta é tentar ficar aqui agora e permanecer consciente e flexível o suficiente para não ficar abalado e sair do curso. Mais tarde, você pode examinar eventos que mudam quando quiser e entender melhor o que o deixou ansioso por eles e o que você pode fazer para se ajustar.

Isso faz sentido na teoria, mas no momento em que o ritmo da vida começa a bater mais rápido e mudar ao seu redor, como diabos você pode "estar aqui agora?" Antes que você saiba o aqui e o agora começam a voar por todo o lado, conectando-se a todo tipo de emoções, fatos e pensamentos do passado, presente e futuro, todos exigindo igual Tempo. Muitas vezes, só tenho que fingir que resolvi.

Parece-me que a noção popular de que o pessoal do TDAH está disperso, confuso e não pode prestar atenção, é completamente atrasada. É o mundo que está confuso e disperso e nosso problema é que nós Faz preste atenção ao que realmente está acontecendo ao nosso redor. Todo mundo mantém a cabeça baixa, de olho na pista, seguindo a linha reta, ignorando qualquer outra parte da vida que não se aplique ao objetivo. Claro, você se ajusta para mudar dessa maneira, porque a faixa simplifica. Mantenha a cabeça baixa e continue se movendo. Parece um pouco crítico, eu sei. E na maioria das vezes, tento estar aqui e agora também, mas ultimamente tem sido uma dor real.

Há uma grande mudança para nossa família.

Em maio, empacotamos tudo nós quatro e nosso grande cachorro e saindo do Havaí. Após 10 anos vivendo no paraíso, estamos nos mudando para a Geórgia. Minha sogra está indo morar conosco, o que é ótimo - todo mundo se dá bem. Mas há uma casa totalmente nova, uma vida completamente nova e, às vezes, honestamente, não consigo me lembrar por que ou quando decidimos fazer isso.

Esse também não é o problema, porque é algo que minha esposa Margaret quer e é bom o suficiente para mim. Suas irmãs, meus pais e meu irmão e sua família também estarão muito mais próximos. Sentirei falta dos meus amigos aqui, mas mudei-me muitas vezes. Sempre dá certo. Não há razão para estar pirando.

Embora conheça todos os benefícios e diga à minha esposa que estou organizando as coisas - pendurei um grande calendário no parede e marcou a data (discretamente e em privado, para não assustar mais ninguém) - eu estou enlouquecendo, hiperventilando, todo mordeu.

Então, sendo um homem maduro e junto que está trabalhando através de sua dificuldades com seu terapeuta, Pego uma de suas sugestões e deito na minha cama no meio do dia para fazer uma pausa, pegar minha respiração sob controle e olhe com calma o que está me fazendo reagir assim. E está funcionando; Acho que esse terapeuta pode ser ótimo para mim. Eu tive minhas dúvidas, levamos quase um ano para superar algumas coisas de confiança, mas ele é um cara legal ...

Espere, estamos nos movendo. Isso significa que vou precisar de um novo terapeuta. Não há como eu passar por isso novamente. Isso é um desastre. Não estou pronto para isso e é tudo por causa do lixo "esteja aqui agora" que ele colocou na minha cabeça. Se eu sair da cama e marcar minha consulta amanhã, veremos o que meu terapeuta diz sobre isso. Porque, honestamente, estou ficando cansado de fingir que tenho tudo isso sob controle.

Atualizado 29 de março de 2017