"Vamos lá, sinta o ruído: TDAH e estática produtiva"

Não tenho tempo para escrever este blog. E se eu fiz, nunca faria isso.

É bom saber isso sobre mim. Eu me sinto mais produtivo com três bolas no ar e um pouco de drama ou crise auto-infligida em segundo plano. O "barulho" de prazos e ansiedade me ajuda a me concentrar, e ouso dizer que não sou o único adulto com TDAH que tem um desempenho melhor sob pressão.

No sentido literal, barulho de fundo me ajuda a sintonizar o que tenho na minha frente para terminar. Gosto de trabalhar em cafeterias barulhentas, com o ruído ambiente das conversas de estranhos, espuma de leite com leite e música no alto. Há uma cafeteria no prédio onde trabalho e, felizmente, meu trabalho é flexível o suficiente para que eu possa desaparecer quando precisar me concentrar. Por ter algo a resolver, posso sintonizar melhor o que estou lendo ou escrevendo.

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Aprendi, por tentativa e erro, que alguns métodos que usei para focar causam mais danos do que ajuda. Por exemplo, minha esposa não gosta quando toco violão durante uma conversa séria. Eu posso gostar de ter

algo para minhas mãos fazer e algo para uma parte da minha mente estar envolvida, mas isso não ajuda na tomada de decisão ou na intimidade, importante para o consenso. Ponto tomado.

Outra distração de autofoco doentia no meu passado: usar um zumbido alcoólico para ajudar minha concentração.

Ficar bêbado criou um ruído ambiente em minha própria cabeça que fez com que eu sentisse que podia me concentrar. Eu não o usei conscientemente para esse fim. Em retrospectiva, vejo que o desafio de concluir tarefas mundanas embriagadas era uma motivação ou justificativa subconsciente para beber. Foi quando minha bebida ultrapassou os limites da convenção social e começou a ser um albatroz diário e auto-prescrito.

A verdade é que não funcionou. Há uma linha tênue entre usar o ruído branco para focar e render-se à própria distração. Beber não me ajudou a me concentrar nem a me tornar mais produtivo. O álcool tornou minha vida incontrolável. Em vez do drama temporário de um prazo auto-imposto, meu uso de álcool criou drama real, dor real e consequências reais. Em pouco tempo, meu vício era a única coisa em que eu podia me concentrar. A única tarefa que importava era pegar minha próxima bebida.

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Ajuda saber como posso ser mais produtivo, como posso organizar minhas circunstâncias para me ajudar a focar e o que preciso fazer para me concentrar. Mas é essencial que eu saiba e seja honesto comigo mesmo sobre o que não funcionará. A vida tem muito drama, muitas distrações e muito barulho. Não preciso criar mais por me entregar aos meus vícios.

Atualizado em 7 de janeiro de 2019