Levando a sério o gerenciamento de sintomas de TDAH

Uma leitora recentemente nos enviou um e-mail e suas palavras pintaram um retrato esparramado, porém preciso, um Rauschenberg, se você desejar, de hiperatividade e insegurança:

“Eu me sinto como um fracasso. Por que não posso fazer isso trabalho? E por que sempre tenho problemas por perguntar "Por quê?" Fiquei empolgado com o trabalho no início. Agora eu não consigo foco por mais de um segundo. Estou com tanta dificuldade em continuar na tarefa. Eu quero chorar, eu quero correr. Não suporto ficar sentado aqui no meu cubículo. Eu quero apertar botões, girar na minha cadeira, arrumar minhas roupas e correr, mas não tenho tempo porque estou atrasada novamente, tão atrasada. Quero me esconder debaixo da minha mesa de todos que vierem me pegar por ser um fracasso. eu preciso trabalhos, droga!"

Eu tenho dúvidas. Ela está tomando medicação? Ela está trabalhando com um treinador? Ela está derramando suas preocupações a um conselheiro? É ela meditando dela ansiedade embora antes trabalhos? É ela exercício

depois do trabalho? Ela está tentando neurofeedback ou treinamento de memória de trabalho? Ela está fazendo terapia cognitivo-comportamental (TCC)? E se ela não está fazendo algumas dessas coisas, ou todas, por que não?

Pergunte a um especialista sobre tratandotranstorno de déficit de atenção e hiperatividade (ADD / ADHD) e suas primeiras palavras são previsíveis, mas tão verdadeiras: certifique-se de tratar completamente todas as suas sintomas. Vocês pode administre a vida com ADD / ADHD, mas somente quando você tiver um objetivo sério de gerenciar seus sintomas.

O que me leva de volta a terapia cognitiva comportamental, que não é mencionado o suficiente nos círculos ADD / ADHD. Um importante estudo publicado por Steve Safren, Ph. D. e Massachusetts General Hospital durante o verão mostrou que os participantes com DDA / TDAH que usaram o técnica - adquirir habilidades para lidar com desafios da vida e / ou desafiar e superar pensamentos negativos - teve uma melhoria de 30% no sintoma de DDA / DDAH gestão. Isso é significativo.

A CBT poderia ensinar a nossa amiga insegura e derrotada acima como usar calendários e listas de maneira eficaz, resolver problemas e lidar preventivamente com as distrações antes que elas a girassem na cadeira.

Se você não considerou adicionar CBT ao seu menu de tratamento, leia ADDitudeA história da técnica. Isso pode mudar de idéia.

Actualizado 15 de setembro de 2017