Mãe saudável, criança saudável

de Elizabeth Irvine
Whole Health Publishing, US $ 19,95
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Como psicóloga que trabalha com jovens com TDAH, gosto de oferecer aos meus pacientes técnicas divertidas de auto-acalmação, como o yoga.

Mãe saudável, criança saudável é uma boa introdução a essa antiga disciplina; o livro recebeu críticas positivas dos pais em minha prática. Eles dizem que apóia o processo de psicoterapia e os ajuda a lidar com o estresse diário.

Este livro é ilustrado generosamente com fotos, por isso é fácil aprender as poses básicas. E os nomes das posturas que a autora, Elizabeth Irvine, inclui - "Pose da montanha", "Pose do cachorro", "Pose do equilíbrio da árvore" e assim apelam para a imaginação das crianças.

Mas Mãe saudável, criança saudável não é apenas sobre yoga. Como o título sugere, oferece uma abordagem mais saudável à vida. Os pais podem se concentrar nos capítulos que complementam sua visão de família e que atendem às necessidades de seus filhos. Achei o capítulo sobre respiração especialmente útil para crianças que têm problemas para "desacelerar".

Em seu capítulo sobre nutrição, Irvine oferece dicas sobre como despertar o interesse de uma criança em comer alimentos saudáveis. Por exemplo, ela recomenda ensinar seu filho a ler os rótulos das embalagens de alimentos - e, se ele não conseguir pronunciar um ingrediente, provavelmente não será muito saudável. Envolva seus filhos na preparação de alimentos em casa e coma juntos em família o mais rápido possível, escreve Irvine.

Eu recomendo este livro para os pais que desejam incentivar a saúde e o bem-estar em todos os membros de sua família.

Atualizado em 6 de outubro de 2006