3 lições para os estágios iniciais da recuperação do transtorno alimentar

Na minha experiência, as pessoas nos estágios iniciais da recuperação do transtorno alimentar costumam apressar o progresso. Infelizmente, essa pressa adiciona pressão a uma situação já estressante, que pode levar as pessoas a experimentar mais contratempos do que o necessário.

Falo por experiência própria. Nos meus primeiros estágios de recuperação do transtorno alimentar, pensei que o ato de decidir que queria melhorar mudaria automaticamente tudo - ou pelo menos a maioria das coisas.

Eu não poderia estar mais errado, e porque eu colocar tanta pressão em mim, Tive mais erros do que poderia ter experimentado.

Os estágios iniciais da recuperação do transtorno alimentar são a base do seu sucesso

Como você se trata nos estágios iniciais da recuperação do transtorno alimentar pode definir o tom de toda a sua recuperação. Com tantas mudanças nos primeiros dias, semanas e meses de sua recuperação, é imperativo que você a aborde com um atitude saudável.

Minhas lições para os estágios iniciais da recuperação do transtorno alimentar podem ser desafiadoras para aqueles que tiveram uma atitude prejudicial por tanto tempo, mas não são impossíveis.

Continue lendo. Aqui estão minhas três lições mais importantes para os estágios iniciais da recuperação do transtorno alimentar que podem ajudá-lo a se sentir melhor, mais cedo.

Seja paciente na recuperação precoce do transtorno alimentar

Se você estiver impaciente consigo mesmo, estará impaciente consigo mesmo durante toda a recuperação. A paciência é absolutamente crucial para o seu sucesso; portanto, não espere reprogramar seu cérebro da noite para o dia. Você está tentando abandonar e reaprender comportamentos que levaram anos para se desenvolver, e você levará pelo menos tanto tempo para desaprendê-los.

Esperar deslizes na recuperação precoce do transtorno alimentar

Desde o momento em que decidi que queria pôr um fim à minha desordem alimentar, Eu esperava nunca, nunca compulsão ou purga ou morrer de fome de novo. A verdade é que você entra na recuperação no momento em que decide se recuperar, mas muitas pessoas não param - e não podem parar - o comportamentos de transtorno alimentar Imediatamente.

Mais uma vez, seja paciente. Uma vez que aceitei que os deslizes faziam parte do processo dos estágios iniciais da recuperação do distúrbio alimentar, parei de me incomodar com eles toda vez que aconteciam. Eu era mais capaz de passar por eles e entrar em uma lousa limpa.

O descanso é importante na recuperação precoce do transtorno alimentar

Não posso enfatizar a importância do descanso na recuperação precoce do transtorno alimentar. Li em algum lugar, anos antes de entrar na recuperação, que manter-se ocupado é crucial para recuperar quase tudo. Infelizmente, para mim - uma pessoa de extremos -, eu me apressei. Eu me joguei no meu trabalho. Eu fui para a academia sete dias por semana. Eu me ofereci para compromissos extras. Eu me exaurei e não tinha energia para o vital cura mental isso faz parte dos estágios iniciais da recuperação do transtorno alimentar.

Meu conselho é manter-se ocupado, sim, mas também equilibrar isso com o tempo de inatividade. Para não ser confundido com a possibilidade de cair na rotina, o tempo de inatividade envolve fazer coisas que você gosta e que não o taxam mental ou fisicamente.

Eu li muitos romances inúteis durante os estágios iniciais da recuperação do meu distúrbio alimentar. Eu assisti muitos dramas da época da BBC. Peguei a agulha novamente - algo que não fazia desde que era adolescente.

Fiz todas essas coisas e tentei o meu melhor para não me sentir culpado por elas, embora às vezes o fizesse. Convido você a não fazê-lo. Estou em recuperação há uma década e os primeiros cinco anos foram repletos de obstáculos que, para ser sincero, coloquei do meu jeito.

Espero que as lições aprendidas em meus estágios iniciais de recuperação de transtornos alimentares ajudem você a evitar alguns desses obstáculos, para que você possa ter um caminho um pouco menos tumultuado para a recuperação.

Tem alguma dica para a recuperação precoce do transtorno alimentar? Por favor compartilhe-os nos comentários.

Hollay Ghadery é um escritor e editor que mora em Ontario, Canadá. Ela tem um livro de não-ficção que será publicado pela Guernica Editions em 2021. O trabalho mergulha na prevalência documentada de problemas de saúde mental em mulheres bi-raciais. Conecte-se com Hollay nela local na rede Internet, Twitter, Facebook ou Instagram.