Por que as pessoas se auto-prejudicam mesmo quando estão felizes?

Que alguém que se auto-prejudique deve ser infeliz é uma suposição fácil de se fazer, mas a verdade é mais complicada do que isso. Embora a auto-agressão e os distúrbios de humor andem frequentemente de mãos dadas, a auto-agressão não está intrinsecamente ligada ao humor. Afinal, nem todo mundo que é infeliz se auto-prejudica, e nem todo mundo que se auto-prejudica faz isso exclusivamente quando está sofrendo. Então por que Faz as pessoas se machucam mesmo quando estão felizes—ou pelo menos parece ser assim?

Auto-dano e pretensão de felicidade

Nem todo mundo que parece feliz é realmente feliz. Lembro-me de que uma vez na escola, um conhecido leu um poema meu e expressou sua surpresa com a escuridão. "Mas você é uma pessoa tão feliz!" ela disse.

Fiquei chocado. Ela não tinha ideia de quantos dias eu lutei apenas para sair da cama; ela nunca notou as marcas no meu braço. Tudo o que ela reconheceu foi que eu sorria quando as pessoas falavam comigo e fazia piadas quando eu podia aliviar o clima.

Humor baixo, persistente ou não, nem sempre é fácil de reconhecer em outra pessoa, principalmente se ela estiver tentando escondê-la ativamente. Em muitos casos, as pessoas que são hábeis em esconder seu hábito de se machucar são muitas vezes capazes de esconder suas emoções.

Por que as pessoas se auto-prejudicam, mesmo que “devam” ser felizes

O mau humor pode certamente contribuir para os desejos de auto-mutilação. No entanto, não é o só possível gatilho.

O estresse, por exemplo, é um gatilho comum - e nem sempre precisa ser negativo. Eustress (estresse positivo) é a razão pela qual nos sentimos exaustos ao final de uma festa divertida ou de um dia no parque de diversões. Mesmo em ocasiões alegres, a eustress pode nos afetar da mesma maneira que o estresse negativo - incluindo o desencadeamento de mecanismos de enfrentamento prejudiciais, como a autolesão.

Além disso, os gatilhos de auto-mutilação podem estar enraizados em traumas passados ​​que não têm nada óbvio a ver com o momento presente. Um dia agradável poderia conter um lembrete sutil de uma memória ruim ou trauma passado.

Finalmente, para algumas pessoas, até bons sentimentos podem ser gatilhos. Imagine, por exemplo, que alguém com uma auto-estima incrivelmente baixa ganhe um prêmio por algo que criou. Eles podem se sentir felizes a princípio, apenas para se sentirem culpados porque acreditam que não merecem tanta felicidade. Isso, por sua vez, pode levá-los a se auto-prejudicarem como uma maneira de se punir, ou como uma maneira de liberar esses sentimentos de culpa.

Encontrar a felicidade, apesar do auto-dano

Pode ser desanimador perceber que até bons dias podem ser ruins para pessoas que se machucam. Mas, por outro lado, o fato de a auto-mutilação não estar inextricavelmente ligada ao humor também é um razão da esperança - só porque você se machucou agora, ou no passado, não significa que você não pode encontrar felicidade.

Posso não ser a pessoa alegre e despreocupada que a garota do ensino médio pensou ter visto em mim, mas sim tenho mais dias bons do que ruins agora - algo que parecia impossível, quando eu estava sofrendo Eu mesmo. Sim, às vezes ainda penso nisso, mesmo nos bons dias. Mas a diferença é que não sinto mais necessidade de me machucar para lidar com meus sentimentos - e viver sem esse fardo também é um tipo de felicidade.