Fingir que você está bem piora a depressão
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Fingir que você está bem piora a depressão
É um dilema que alguém do lado de fora da depressão pode não perceber. Quando você vive com depressão, é preciso um esforço supremo para parece que você está bem. Mesmo que isso seja cansativo, você se levanta da cama e apóia os outros ou simplesmente caminha para a próxima tarefa gigantesca da sua lista. Talvez você finja estar bem porque não quer ser um fardo. Talvez você sinta que deve esconder sua dor. Seja qual for o seu motivo pessoal, você faz tudo o que pode para continuar e parecer "normal".
"A única coisa mais cansativa do que estar deprimida é fingir que você não está." ~ Depression Quote
No entanto, a depressão é uma doença real, tanto mental quanto fisicamente desgastante. O esforço necessário para funcionar como se você estivesse bem pode desgastá-lo ainda mais. Isso faz com que você precise
suporte de depressão e compreensão ainda maior, mas como os outros pensam que você está bem, você silenciosamente desliza mais fundo no buraco escuro que é depressão maior.Considere uma abordagem equilibrada. Escolha uma ou duas áreas que, para você, são importantes para gastar sua energia muito limitada. Identifique as áreas em que você precisa de suporte extra. Permita-se pedir ajuda nessas áreas para poder gastar energia em outro lugar.
É compreensível que você queira que as pessoas em sua vida o vejam bem. Lembre-se, porém, que a depressão é uma doença que você está enfrentando. Não é uma fraqueza, uma falha ou um componente do seu personagem. Não há problema em não ficar bem.
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"Dormir simplesmente não é mais dormir. É uma fuga. "
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