Você pode curar-se do TEPT sem o apoio de entes queridos?

Não há dúvida: quando você está tentando realizar alguma tarefa, é muito mais fácil executar quando conta com o apoio de familiares e amigos. Assista a qualquer esporte e veja como isso é verdade - os torcedores em um estádio aplaudindo um time ou jogador, as multidões que se alinham na rota de uma partida. maratona gritando encorajamento, ou mesmo o caddie que anda com um jogador de golfe falando baixinho palavras de crença em um resultado bem-sucedido para o próximo buraco. Os seres humanos são seres sociais e, como tal, buscamos e até anseiam pela conexão de outras pessoas quando tentamos uma tarefa difícil e significativa.

A cura do TEPT sem apoio é solitária

Embora a pressão para vencer o jogo do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e a recuperação do trauma seja maior que a Super Bowl, Masters e World Series juntos, geralmente é um processo que, diferentemente desses campeonatos, é muito solitário. Quando você mais precisa das pessoas, pode achar que não tem ninguém além de si mesmo. Há muitas razões para isso, algumas das mais prevalentes:

• Muitas pessoas não têm educação sobre o TEPT. Aqueles que não têm TEPT não têm educação para entender o que é TEPT, como e por que isso acontece e que recuperação requer. No mínimo, isso significa que eles não sabem como apoiar sua cura; na pior das hipóteses, isso significa que eles ficam o mais longe possível porque não acreditam nisso.
• Os não sobreviventes não sabem como se relacionar. Muitos que não são sobreviventes de traumas não saber como se relacionar com o trauma; isso os assusta ou eles não têm a menor idéia do que dizer, como dizer ou o que seria útil, para que se distanciem (Como falar com alguém que tem TEPT).
• Sobreviventes com TEPT isolado. Você não quer ter vergonha, etc., por sintomas, para passar cada vez mais tempo sozinho. Isso evita que você se mostre com PTSD a outras pessoas, mas também significa que, nos momentos em que você poderia usar um amigo que conheceu, alienou todo mundo.
• Os sobreviventes não procuram o tipo certo de apoio. É normal não saber para quem recorrer ou de onde esperar bondade, empatia e camaradagem durante os tempos difíceis. Se a sua escolha de pessoas em quem confiar ou depender não está focada naqueles que mostraram que eles possuem qualidades que os tornam confiáveis ​​e gentis você se sentirá sozinho nos momentos que menos espera, porque espera que a pessoa errada esteja lá quando precisar dela.

O que fazer quando você se sente sozinho enquanto se recupera de TEPT sem suporte

Independentemente de como você se sinta sozinho, a verdade é que você pode se curar sem o benefício de amigos e familiares. Para ter certeza, é bom e um bônus adicional estar rodeado de amor e compaixão, mas não é um requisito para sua cura definitiva.

Superando trauma e TEPT é um processo exclusivamente pessoal que permite que seu corpo e cérebro se reconectem e passem do modo de sobrevivência para o modo de vida normal. Este não é um processo que requer o amor de um amigo. No fundo, a cura exige que você encontre profissionais treinados em trauma e abordagens de tratamento que tenham repercussão em você e permitam que você faça o trabalho que precisa.

Se você está enfrentando a recuperação sem líderes de torcida da família ou de amigos e se encontra querendo apoio, há muitas maneiras de fazer conexões humanas significativas fora do seu círculo imediato. Alguns dos melhores lugares para fazer isso incluem:

• Organizações religiosas - ingressar em uma igreja, sinagoga ou outra associação religiosa e participar de reuniões e serviços semanais
• Instituições espirituais - faça uma aula semanal, participe de um grupo de meditação ou discussão
• Fóruns online - participe de uma comunidade segura, positiva e solidária, na qual se sinta à vontade para ser você mesmo e atenda suas necessidades, como HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
• Grupos de suporte para PTSD -- encontre um programa local ou virtual que ofereça reuniões de grupo

Fazer qualquer coisa é mais fácil quando você tem ajuda e suporte. Ainda assim, existem muitas coisas difíceis que as pessoas alcançam sozinhas. A recuperação do TEPT pode ser uma dessas coisas para você. Desde que a família e os amigos não atrapalhem (intimidando, menosprezando, humilhando ou desrespeitando sua jornada), então pode ajudar a se concentrar menos na ausência deles e mais na presença que você gostaria de preencher Lugar, colocar.

Quem lata apoiar sua cura? Que tipo de pessoa você quer para ajudá-lo a se recuperar? Por mais estranho que seja, faça o círculo de familiares e amigos que você deseja. O ato de fazer isso pode realmente ser uma parte muito importante do seu processo de recuperação.

Michele é o autor de Sua vida após o trauma: práticas poderosas para recuperar sua identidade. Conecte-se com ela no Google+, LinkedIn, Facebook, Twittere ela blogue.