Mês de conscientização em saúde mental durante a pandemia de COVID-19
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- Mês de conscientização em saúde mental durante a pandemia de COVID-19
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Mês de conscientização em saúde mental durante a pandemia de COVID-19
Chegou o Mês de Conscientização da Saúde Mental 2020, e seu momento não poderia ser melhor. O mundo permanece no meio do Pandemia do covid-19e, à medida que as ordens de isolamento e distanciamento social se arrastam, precisamos ser tão vigilantes sobre nossa saúde mental quanto sobre nossa saúde física. Algumas coisas importantes a serem observadas:
Observe sinais como esses em você ou em seus entes queridos:
- Irritabilidade, raiva
- Dormindo muito ou pouco
- Sintomas físicos como fadiga, náusea, vômito, desconforto digestivo, tremores, dores, dores no peito ou palpitações cardíacas, dores de cabeça
- Pensamentos negativos persistentes que são difíceis de abalar
Se você perceber sintomas de depressão ou sintomas de ansiedade assim, ligue para o seu médico para consultar uma consulta por telefone. A terapia de saúde mental on-line também está disponível em várias fontes. Os links na parte inferior deste artigo direcionarão você para os recursos.
Lembre-se também de que, apesar das atuais restrições aos coronavírus, você pode fazer coisas todos os dias para nutrir sua saúde mental. Tente coisas como:
- Separe todos os dias para fazer atividades divertidas e relaxantes com os entes queridos
- Garanta que todos em sua casa tenham tempo para si mesmos todos os dias
- Saia para tomar ar fresco várias vezes por dia
- Faça exercícios com vídeos dentro ou caminhe ou corra para fora
Muitas coisas estão fora de nosso controle, mas nossas reações e pequenas ações em nosso próprio mundo ainda estão sob nosso controle.
Maneiras de gerenciar sua saúde mental durante o COVID-19
Para obter mais dicas sobre como gerenciar sua saúde mental durante a pandemia de COVID-19, assista a este vídeo e leia os artigos abaixo.
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Citações da saúde mental
"Nunca tenha vergonha do que você sente. Você tem o direito de sentir qualquer emoção que desejar e fazer o que o faz feliz. "
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