A hora das bruxas do TDAH: sobrevivendo ao colapso de medicamentos após as aulas

Quando falo com os pais nas conferências de TDAH, sempre digo: "Veja a queda da tarde chegando e tenha um plano".

Nós, pais, sabemos que é uma montanha-russa de arrepiar os cabelos das crianças com transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) chegam da escola até irem para a cama. Às três horas é provavelmente a hora mais difícil do dia para os nossos filhos - e para o resto da nossa família.

Isso não deveria ser surpreendente. As crianças atravessam a porta mentalmente exausta, fisicamente nervosa e faminta - embora geralmente não percebam nada disso. Além disso, seus remédios se esgotaram, causando Sintomas de TDAH retornar com vingança - o que significa hiperatividade, desatenção e, em alguns casos, destruição da terra colapsos depois da escola.

Meu plano depois da escola era dar a minha filha um lanche saudável no momento em que ela chegou em casa (na verdade se tornou um jantar cedo para ela) e desapareceu. Qualquer coisa além de um simples "Oi" poderia ter provocado uma birra. Ela precisava ter tempo para si mesma.

Aqui estão algumas outras coisas que ajudaram a reduzir as quedas acentuadas da montanha-russa às 3 horas:

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• Não agende demais seu filho com atividades depois da escola. Ela trabalhou pelo menos duas vezes mais que seus colegas de escola sem TDAH e precisa de duas vezes mais tempo de inatividade. Montamos uma pequena sala no porão para nossa filha, equipada com cadeiras de pufe, videogames, quebra-cabeças e uma mesa de jogo. Ela se isolou e brincou baixinho quando estava estressada.
• Como humor, irritabilidade, raiva e desafio são comuns em crianças cansadas e com fome, não force seu filho a acompanhá-lo em tarefas, o que a cansará ainda mais. Se você precisar sair, não deixe de trazer uma babá amiga do TDAH.
• Separe um tempo para a atividade física terapêutica. Ajuntar as folhas, andar de bicicleta, praticar artes marciais no Wii, nadar e passear no parque são maneiras eficazes de liberar tensão e hiperatividade.
• Converse com o médico do seu filho sobre dar-lhe uma dose da tarde de medicação para TDAH. Muitas crianças se beneficiam de uma segunda dose, o que as ajuda a se concentrar e manter a calma. Lembre-se, nenhuma criança gosta de se sentir fora de controle.

[Como se concentrar após 4: Desafiando as distrações da lição de casa]

• Observe o que seu filho come. Os alimentos depois da escola, ricos em proteínas, ajudarão a equilibrar o humor de uma criança melhor do que os alimentos ricos em carboidratos simples. Considere um jantar mais cedo, se ela mal puder esperar pela refeição em família.
• Contrate um tutor ou um aluno do ensino médio para ajudar na lição de casa. Um membro que não é da família geralmente é um ajudante de lição de casa melhor do que os pais, que podem rapidamente atacar o filho.
• Seja realista sobre suas expectativas e nunca compare seu filho com os irmãos sem TDAH.

[A rotina de trabalhos de casa depois da escola que você precisa experimentar]

Atualizado em 19 de setembro de 2019