A ansiedade traumática muda a vida

Trauma e ansiedade mudar vidas. Profundamente e em seus níveis mais fundamentais.

Parece óbvio, uma vez dito. Uma dessas coisas: é o que é, certo?

Ansiedade: Sh ## acontece, então você ...

Então você pega as peças. Então você percebe que a vida não é algo que você pode usar estampado no peito. Não é uma ferida de guerra ou um slogan. E você não recebe uma medalha por sair vivo.

Não quando a luta é normal, todos os dias.

Porque está na sua mente. Uma tensão longa e silenciosa cercando os momentos mais calmos, ocupando muito espaço em uma vida que está tentando ser vivida, não apenas gasta tratando ansiedade e seu impacto em você.

Trauma afeta o desenvolvimento em crianças e ansiedade limita o potencial de muitas pessoas em nossas vidas. Mantém as pessoas isoladas, trancadas em suas próprias dores particulares com poucas maneiras de entrar ou sair. Poucas maneiras de acessar aquelas coisas simples que são tão fáceis de dar como garantidas se você não está sofrendo de um transtorno de ansiedade: toque, comunicação, espírito. Reconhecimento. Esperança.

Reconheça a ansiedade: a ajuda é difícil e simples

É realmente difícil para as pessoas ao nosso redor não levarem nossas emoções para o lado pessoal. Mesmo que cognitivamente, racionalmente, eles saibam que não é pessoal. De uma perspectiva íntima, é sempre pessoal.

E por esse motivo, porque é sempre pessoal, eu conheço muitas pessoas com transtornos de ansiedade encontram-se tendo que andar em uma linha tênue com ansiedade. Vagando entre a TMI e assumindo a responsabilidade por ela. O que está bom. Cansativo, mas tudo bem.

É tudo cansativo, depois de um certo ponto. É aí que ajuda ter pontos de venda, uma forte rede de apoio à saúde mental, muitas habilidades de enfrentamento da ansiedade sob o seu cinto para apoiá-lo. Não há garantia de que manterá o pânico longe, mas é uma base sólida.

Lidar com a ansiedade

Lidar com a ansiedade é como lutar contra um alienígena usando apenas sua espada invisível e um chiclete: a menos que você seja MacGyver, é improvável que um esforço suficiente seja suficiente.

Você não pode vencer a ansiedade pela força de vontade

Quero dizer, se você nem consegue nomear seu inimigo na maioria dos dias, exceto para dar de ombros e pensar caramba, que surpresa, eu ainda estou ansioso e deprimido então sim, a ansiedade muda sua vida. Por mais que eu tente mudar a ansiedade, domá-la, expulsá-la do coração, da mente e da alma: é uma tarefa sísifa.

Alguns dias, ainda estou esperando a parte em que me sinto melhor magicamente porque beijei alguns sapos. O que não vai acontecer muito, mas você sabe o que acontecerá?

Vou tomar outro fôlego, fazer o meu melhor para me levantar novamente amanhã, e lembrarei.

Não há problema em lembrar o trauma, sentir ansiedade

Lembrarei que hoje é um mundo novo e corajoso. Talvez, apenas talvez.

E espere, com ansiedade e turbulência vem a idéia de que, para todas as coisas que eu poderia temer, elas não são inimigas.

Algumas feridas, lembranças, ansiedades estão tão enterradas, tão profundas que tudo que você pode fazer é andar entre elas. De vez em quando. Quando estiver pronto, tenha se levantado do chão por mais uma rodada. Outro dia. Outro ano.

Você pode encontrarKate White no Twittere Facebook