Como encontrar o poder interno

Com todas as mudanças que vêm ocorrendo no mundo, muitas pessoas sentem que não têm controle sobre nada. No entanto, isso não é verdade. Encontrar uma quantidade saudável de poder interno pode levar a uma melhor saúde mental e qualidade de vida. Aqui estão algumas maneiras de encontrar e utilizar seu poder interior.

Reconhecer e trabalhar com o desamparo aprendido

Desamparo aprendido significa que desde o nascimento você foi ensinado a acreditar que não pode fazer algo por si mesmo. Se você não reconhecer e reconhecer que tem essa condição, dependerá essencialmente de outras pessoas para fazer as coisas por você. Embora não seja ruim pedir ajuda de vez em quando, peça constantemente ajuda com a crença negativa de que você simplesmente não podes fazer algo impede que você aprenda sobre o que você lata Faz. Também inibe o auto-aperfeiçoamento.

Em vez de pedir que alguém faça algo por você, peça que ensine uma habilidade para que você possa fazer algo novo sozinho. Ao aprender uma nova habilidade, você melhorará a auto-estima e reduzirá os sintomas de transtorno de humor (

Por que desenvolver habilidades melhora a auto-estima).

Exponha-se a medos e gatilhos

Mesmo que mais restaurantes estejam finalmente se abrindo após o bloqueio da pandemia do COVID-19, ainda há medo de ficar doente. Para muitas pessoas, esse medo é tão intenso que sair de casa é assustador. Esse medo é válido e muito comum. No entanto, evitar o seu medo pode se tornar prejudicial. Ficar dentro do medo de ficar doente leva a mais isolamento. Além disso, seu estresse pode deixá-lo doente. Expor-se razoavelmente a medos e gatilhos ajuda você a aprender sobre si mesmo e alcançar objetivos. Obviamente, a exposição segura ainda requer que você siga as diretrizes de segurança.

Lembre-se de que você pode contribuir para a mudança

Mesmo que você ache que não pode mudar apenas algo, é importante saber que pode contribuir para a mudança. Lembrando que seu desejo de mudança é válido, você pode começar a pensar em como essa mudança é possível. Ao desenvolver uma mentalidade positiva em torno de objetivos, mudanças e poder interior, você começará a sentir que tem controle sobre suas ações. Você se tornará parte de uma mudança que este mundo precisa.