Manipulação emocional nas amizades e na sua auto-estima

A manipulação emocional em uma amizade é tóxica para sua auto-estima e confiança. A pior parte é que as vítimas geralmente são pessoas que já lutam para amar a si mesmas ou a co-dependência e que geralmente não têm autoconfiança. Isso dificulta a recuperação e a proteção contra os efeitos do abuso emocional. Quanto mais você souber sobre manipulação emocional, mais fácil será se proteger da manipulação emocional em suas amizades.

Se você já sofreu manipulação emocional, é provável que nem tenha percebido isso até estar profundamente investido no relacionamento. Não fazia ideia de que uma das minhas melhores amigas estava me manipulando até me culpar por suas emoções e garantir que ela não estivesse brava ou chateada; Eu até permiti que ela me chamasse de nome e zombasse de mim na frente dos outros. Quem aguenta isso? Bem, muitos de nós fazemos sem perceber.

Manipulação emocional: "amigos" procuram um alvo fácil

Veja bem, eu fui a vítima perfeita em alguns aspectos. Fiquei insegura depois de uma infinidade de mudanças na vida - um rompimento, um novo emprego, um novo apartamento - e tudo que eu queria era um amigo de verdade. Ela poderia me ver a uma milha de distância.

Eu era um prazer para as pessoas e não machucaria uma mosca. Se você é uma pessoa empática como eu, todo o seu mundo fica de cabeça para baixo quando alguém a culpa ou fica chateada com você. Estes pessoas negativas use suas inseguranças contra você para que elas sintam mais controle.

Como é a manipulação emocional de um amigo?

Observe se algum desses sinais de manipulação emocional aparecem em seus relacionamentos.

1. Eles freqüentemente diminuem seus sentimentos e dizem que você está exagerando e dizendo coisas como: "Pare de ser tão sensível, você não pode dar uma piada?"
2. Eles chamam seus nomes pessoalmente, via texto ou na frente de familiares e amigos.
3. Culpam você pelo comportamento, dia ou situação deles.
4. Eles estão sempre te ajudando. Se você teve um dia ruim no trabalho, o dia deles foi pior.
5. Eles são defensivos e não se desculpam, a menos que você ameace interromper o relacionamento.
6. Eles não se responsabilizarão por suas ações. Em vez disso, eles culparão você e alegarão que a resposta foi justificada com base em algo que você fez.

Muitos de nós temos muita consciência de quando somos manipulados em amizades, mas ainda não sabemos o que fazer (Lidando com o abuso emocional: Como parar o abuso emocional). Os manipuladores prosperam escondendo seus motivos, por isso pode ser um desafio fazê-los admitir o que realmente está acontecendo e muitas pessoas se recusam a fazê-lo, mesmo sob pressão.

Você deve estar disposto a estabelecer limites e limites consigo mesmo e tentar ganhar auto-respeito mesmo que seja menor (aguarde alguns minutos para ligar de volta, por exemplo). Se você se sentir preso ou assustado, procure a ajuda de um terapeuta treinado. Você merece ser tratado com dignidade e respeito

Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é. Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.