O que muda quando você luta contra o estigma da saúde mental?

Combater o estigma da saúde mental pode ser assustador, especialmente sabendo que as coisas mudarão quando você parar de ficar calado e começar a falar. O medo pode ser porque você mora com um doença mental, então você estará se abrindo para a vulnerabilidade. Ou pode ser porque você entrará em conflito com a reputação de titã do estigma. Às vezes, você nem sabe exatamente como as coisas serão diferentes. Então, o que muda quando você começa a combater o estigma da saúde mental?

Mudanças negativas e positivas da luta contra o estigma da saúde mental

Estou abordando isso de duas perspectivas: vivo com doença mental e estou assumindo estigma e as pessoas que compram. Eu queria compartilhar um pouco do que notei que mudou desde que assumimos a tocha.

As mudanças negativas do combate ao estigma da saúde mental

As conversas ficam em silêncio

Quero dizer isso em termos de pessoas que não estão mais enviando mensagens e em termos de conversas parando. Outro dia, tive uma conversa que parou após tentar explicar por que algo era ignorante e, portanto, estigmatizante, para doenças mentais. Às vezes as pessoas querem ter essas conversas, mas às vezes não querem. É difícil não duvidar da luta em momentos como este.

Mudança ou fim dos relacionamentos

Este é difícil de lidar. As pessoas podem nos tirar de suas vidas quando aprendem nossas posições sobre estigma e doenças mentais, e há momentos em que é melhor para nós se somos nós que cortamos as pessoas, dependendo de como tóxico o relacionamento se tornou. Acredito plenamente que as pessoas ainda possam ser civilizadas com visões diferentes, mas às vezes é melhor acabar com as coisas.

As mudanças positivas do combate ao estigma da saúde mental

Os relacionamentos mudam ou começam

Uma das coisas bonitas de abrir e assumir o estigma da saúde mental é conectando-se com pessoas que estão lutando ao seu lado. Eu conheci muitas pessoas incríveis desde que comecei a falar sobre minha lutas em saúde mental e assumindo estigma. Também houve relacionamentos que reacenderam ou se tornaram mais próximos por causa disso. O senso de comunidade é incrível.

Você ganha confiança em si mesmo e em sua história

Todos sabemos que o estigma nos ensina a ter vergonha de nossos problemas de saúde mental. Quando você começa a se manifestar contra o estigma, há uma boa chance de sua confiança aumentar e você começará a se sentir mais confortável consigo mesmo. Pode ser por causa do apoio que você receberá ou simplesmente porque está deixando de lado o fardo de mantê-lo em segredo. É uma experiência tão empoderadora.

O medo desaparece e o estigma perde seu poder

Eu descrevi o estigma como um titã. Parece essa força insuperável, se elevando sobre nós. Encorajo-vos a Davi e Golias esta besta. Quanto mais você luta, mais você vê o que realmente é: ignorância. Quanto mais você luta, mais percebe que é forte o suficiente para enfrentá-lo e não precisa mais ter medo disso.

As mudanças que surgem do combate ao estigma valem a pena?

Não vou mentir, esse foi um empreendimento longo, desafiador e às vezes aterrorizante. Especialmente a princípio. Alguns dias ainda é difícil como o inferno e passar por várias situações que lidam com estigma pode ser cansativo. Ainda há alguma mágoa por coisas perdidas.

Mas no geral, vale a pena.

Vale a pena pela força que ganhei e pelas conexões que fiz. Vale a pena viver sem medo do estigma da saúde mental que costumava me aterrorizar. Existem potenciais positivos e negativos em todas as situações e, para mim, os positivos superam esses negativos.

Sim, as coisas mudaram desde que comecei a combater o estigma da saúde mental. Mas é importante lembrar que nem todas as mudanças são ruins.

Laura Barton é escritora de ficção e não-ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a no Twitter, Facebook, Instagrame Goodreads.