Substâncias viciantes inesperadas que afetaram minha recuperação

Como um viciado em comportamento em recuperação, encontrei inúmeras substâncias viciantes inesperadas em minha recuperação. Muitas pessoas assumem que uma substância é viciante que deve ser ilegal ou inerentemente perigosa, mas nem sempre é esse o caso. Durante toda a minha recuperação, aprendi sobre substâncias de todos os tipos, algumas das quais parecem completamente inofensivas à primeira vista. Minha esperança é que este blog seja útil para que outros adictos em recuperação aprendam sobre possíveis substâncias viciantes inesperadas que possam pegá-los desprevenidos.

Substâncias impactam viciados em comportamento

Mesmo que minhas principais drogas de escolha envolvam comportamentos em vez de substâncias, ainda me orgulho de ser intencional e consciente de meus hábitos quando encontro substâncias potencialmente viciantes. Por exemplo, o álcool não é um vício primário para mim, mas ainda me esforço para permanecer ciente de minhas intenções ao consumir álcool.

Se eu consumir álcool, tento garantir que não estou em um lugar ou estado de espírito emocionalmente instável. Eu nunca quero usar o álcool como um meio de lidar com situações ou emoções difíceis e definitivamente tento não beber sozinho. Além disso, normalmente controle quantas bebidas consumo por hora e permaneço continuamente hidratado para evitar que eu fique perigosamente intoxicado.

A questão é que ter um histórico de dependência pode às vezes tornar uma pessoa mais suscetível a cair em outras dependências. Isso nem sempre é o caso, mas não importa o que aconteça, é aconselhável ficar atento aos seus hábitos e decisões e estar sempre preparado.

Substâncias viciantes inesperadas

Algumas das principais substâncias viciantes inesperadas que experimentei incluem cafeína, açúcar e alimentos em geral. Embora alguns deles possam parecer bastante semelhantes, eu testemunhei as diferenças distintas e os efeitos interessantes em primeira mão.

A cafeína é uma substância potencialmente viciante bem conhecida que acredito que a maioria das pessoas conhece. Existem inúmeros centros de reabilitação e desintoxicação que proibiram a cafeína por completo, a fim de ajudar a eliminar vícios habituais e dar a seus clientes a melhor chance possível de recuperação. Dito isto, fora da comunidade de recuperação, parece-me que a maioria dos indivíduos não viciados considera a cafeína relativamente inofensiva.

Na minha experiência, a cafeína provou ser viciante, mas não necessariamente uma mudança de vida para mim. O aspecto mais exclusivo da cafeína é que ela parece ser uma substância que altera o humor. Muitos americanos nem sequer saem de casa de manhã sem o primeiro copo de café por causa dos óbvios efeitos para melhorar o humor.

Além disso, isso implica que a cafeína ou a falta dela em nossas rotinas diárias pode definitivamente afetar nossas emoções, comportamentos e irregularidades de humor. Pessoalmente, acredito que esses efeitos podem ser aprimorados para alguns mais do que outros, mas, mesmo assim, se você tem um histórico de dependência, pode ser prudente observar sua ingestão de cafeína durante os estágios iniciais de sua recuperação, quando estiver mais vulnerável.

Em seguida, também experimentei o quão viciante o açúcar pode ser. Para mim, pessoalmente, não há nada que eu amo mais do que um refrigerante gelado se estiver com pouca energia ou com pouca energia. É certo que, dependendo do refrigerante, alguns incluem cafeína e uma quantidade obscena de açúcar ( meu ponto de vista sobre a cafeína), no entanto, o açúcar parece ser o ingrediente mais consistente na maioria das bebidas refrigerantes.

Os blogs para pais de toda a Internet alertam seus leitores incessantemente sobre os perigos de crianças que consomem muito açúcar, mas os adultos também podem experimentar alguns desses efeitos colaterais perigosos. Acredito que muitos adultos hoje em dia estão plenamente conscientes dos efeitos nocivos do consumo de açúcar e, no entanto, muitos de nós ainda o consomem regularmente.

Afinal, isso não é um sinal revelador de comportamento viciante, se sabemos que algo é prejudicial e, ainda assim, continuamos a fazê-lo? Claro, não é o meu lugar para julgar sua ingestão de açúcar. Como mencionei anteriormente, sou entusiasta de refrigerantes e não posso dizer com certeza se um dia vou abandonar completamente esse hábito.

Eu não sou um profissional médico, portanto, se você quiser se educar sobre os riscos do açúcar (da cafeína) recomendamos que você procure um médico ou assistente de um médico para obter mais orientações sobre esse assunto.

Dependência Alimentar na Recuperação de Dependência

Por fim, alimentos de todos os tipos provaram ser uma substância prejudicial para muitos viciados em recuperação, inclusive eu. De fato, quanto mais tempo passava "sóbrio" participando de meus comportamentos viciantes, mais aumentava minha dependência de alimentos de todos os tipos.

Para mim, pessoalmente, pão e laticínios têm sido os alimentos mais visivelmente viciantes na minha recuperação de vícios. Se eu não monitorar continuamente a mim e a minhas intenções, posso facilmente entrar em um padrão de desordem na alimentação, incluindo excessos em certos alimentos.

Minha alimentação desordenada não se encaixa necessariamente nas categorias de anorexia ou bulimia, porque mesmo embora eu binge, não purgo e nunca senti a necessidade de morrer de fome devido à dismorfia corporal. No entanto, eu finalmente tive que aceitar a realidade de que minha alimentação ainda é muito desordenada e viciante, mesmo que não se encaixe no molde estereotipado dos alimentos mais comuns distúrbios.

Dependência ou dependência alimentar pode parecer diferente para todos e, finalmente, você se conhece melhor do que ninguém. Se você tem histórico de dependência e notou padrões alimentares irregulares ou não saudáveis ​​em sua recuperação, desejo encorajá-lo a procurar ajuda.

A comida pode ser de grande ajuda para o corpo fornecer energia, força e nutrição. No entanto, assim como qualquer outra substância, a comida também pode ser viciante para algumas pessoas.

O abuso e dependência de substâncias são condições graves que geralmente requerem intervenção médica ou profissional. Se você ou alguém que você conhece se esforça para controlar a ingestão de certas substâncias, procure ajuda do seu médico, terapeuta, profissionais de dependência química ou apenas um amigo de confiança. Nunca é tarde para obter ajuda.

Amanda é uma escritora profissional de saúde e bem-estar, especializada na criação de conteúdo adaptado ao público feminino. Ela é especialmente apaixonada por injustiça social, saúde mental e recuperação de vícios.

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