Culpa vs. Vergonha: Qual é a diferença?

Esses primeiros 25 anos da minha vida foram definidos por vergonha; mas, durante muito tempo, pensei que estava sentindo culpa, o que é uma emoção muito diferente. A culpa é um sinal de nossas mentes e corpos nos dizendo que algo que fizemos não está alinhado com nosso código moral interno. É focado em nossas ações e pode ser usado para nos ajudar a crescer e se tornar pessoas que agem de acordo com nossos padrões. A vergonha, por outro lado, é uma fera totalmente diferente.

Por que a vergonha é diferente da culpa

Embora a culpa seja toda sobre nossas ações, a vergonha é sobre quem somos como pessoas e, em vez de nos encorajar a crescer, a vergonha nos mantém dolorosamente estagnados. Na minha experiência com vergonha, isso me faz sentir quebrado, inerentemente ruim e desagradável; e por causa desses sentimentos, não tenho idéia de como ser a pessoa que eu quero ser.

A vergonha não me ajude a crescer; isso me impede de fazer qualquer coisa. Eu tenho tanto medo de me tornar ainda mais amável

que não me sinto confortável fazendo o que quero. A vergonha me deixa preso, com medo e auto-aversão, e isso nunca é saudável.

Para obter mais informações sobre a diferença entre culpa e vergonha e como se recuperar quando você passa toda a sua vida igualando-as, confira o vídeo abaixo.