Como é usar uma linha de texto de crise

Aviso de conteúdo: este artigo discute a ideação suicida. Se você estiver tendo pensamentos suicidas ou pensamentos de se machucar, ligue para o National Suicide Prevention Hotline em 800-273-8255 ou vá para o pronto-socorro mais próximo.

Algumas noites atrás, usei uma linha de texto de crise pela primeira vez. Eu não tinha ideia do que esperar, só sabia que estava em um lugar muito escuro para realmente administrar por conta própria. Então, eu estendi a mão e estou muito feliz por ter feito isso.

Por que escolhi usar uma linha de texto de crise

Alguns dias atrás, meu antidepressivo acabou. Foi um erro bobo, só não o recarreguei a tempo, então fiquei dois ou três dias sem eles. Achei que não seria grande coisa e não me preocupei muito com isso. No início. Então, meus sintomas começaram a voltar em ondas. Eu ficaria bem por algumas horas, então eu estaria tremendo e chorando e me sentindo culpado por existir. Então, em algumas horas, eu estaria bem novamente. Depois de um ou dois dias, as ondas pararam e os sintomas tornaram-se quase constantes.

Na noite em que decidi usar a linha do texto de crise, fiquei tentado a tirar minha vida. Eu odeio digitar isso agora que estou me sentindo melhor. Sinto vergonha e medo dessa realidade, mas estou aprendendo que não importa como você se sinta a respeito da realidade, ela ainda é real. Você tem que aceitar isso. Então essa é a verdade: eu estava tão exausto e me sentia um ser humano horrível, que estava pensando em suicídio. Eu escolhi um método. Eu estava vacilando no limite, tentando decidir se realmente queria fazer isso, e foi quando alcancei a linha do texto de crise.

Eu sabia que não queria morrer. Eu simplesmente não sabia mais o que fazer. Então, procurei falar sobre esses sentimentos enormes. Optei pela linha de texto porque não pensei que seria capaz de dizer qualquer uma dessas coisas em voz alta, mas posso ser capaz de digitá-las.

Como funciona a linha de texto da crise

Existem algumas linhas de texto de crise diferentes por aí, mas todos eles têm uma configuração bastante semelhante. Você envia uma mensagem de texto com uma palavra específica para o número e o serviço o coloca em contato com uma pessoa de verdade. Dependendo do serviço e da hora do dia, isso pode acontecer muito rapidamente ou pode demorar um pouco.

Assim que o verdadeiro ser humano estiver online, eles pedem que você compartilhe um pouco sobre por que você entrou em contato. Se você é como eu, esta é a deixa para começar a soluçar e digitar toda a sua história de vida. Tudo bem. Essas pessoas estão aqui para ouvir. Pessoalmente, tive uma experiência muito boa com a linha de crise. Minha pessoa não parecia afetada por minhas divagações ou repetitividade, e ela estava focada em ouvir minha dor e em me manter segura.

Não tenho certeza de como a conversa de texto na linha de texto de crise geralmente termina, mas quando me senti mais seguro, apenas disse que gostaria de terminar de falar agora e agradeci minha pessoa pela ajuda e foi isso. Foi fácil e muito útil.

É certo usar uma linha de texto de crise na recuperação?

Se você estiver em recuperação, pode hesitar em usar uma linha de texto de emergência. Eu sei que estava. Parece que se eu usar a linha de crise, não estou mais me recuperando. Estou no modo de colapso, um modo que tenho lutado tanto para escapar. Parece uma derrota.

Mas isso não. Qualquer coisa que o mantenha seguro é uma coisa boa, e você deve absolutamente usar uma linha de texto de emergência se se encontrar em um lugar escuro com o qual não consegue lidar. Isso não significa que você falhou na recuperação, significa que você está fazendo tudo o que pode para continuar se recuperando.

Você já tentou uma linha de texto de crise antes? Você teve uma boa experiência? Deixe-me saber nos comentários abaixo.