Dificuldades de conversação para adultos com TDAH

Às vezes, não é o que dizemos, mas a maneira como dizemos que é mais importante. Pessoalmente, eu preferiria um mundo em que estar certo fosse o que importava, mas esse não é o mundo em que vivemos. Pelo seu e-mail, parece que você precisa refinar a arte da interação social. Também parece que você não sabe quais erros sociais estão cometendo, então não sabe como melhorar.

Eu recomendo que você considere usar a Lista de verificação de habilidades sociais na parte de trás do O que todo mundo sabe que eu não? (Specialty Press, 1999). Você pode preencher a lista de verificação e solicitar que outras pessoas também preencham as listas de verificação para ajudar a identificar seus pontos fortes e áreas sociais que precisam ser aprimorados. A lista de verificação deve fornecer uma maneira segura de obter feedback que outras pessoas normalmente não dão.

Outra estratégia é perguntar diretamente aos outros o que você poderia fazer para melhorar suas conversas e interações sociais. Os erros sociais comuns do TDAH podem incluir:

• interrompendo
• falando demais
• falando muito rápido
• saindo dos trilhos
• não está prestando atenção
• não mantendo o equilíbrio nos relacionamentos
• impulsivamente soltando palavras que seriam melhor não ditas
• não ser confiável e
• linguagem corporal inadequada.

Depois de identificar os erros sociais que você está cometendo, você poderá aprender a aprender diferentes métodos de interação que facilitam a conexão e não a alienação. Você pode encontrar ajuda para aprender as novas habilidades lendo o livro, através de sessões de treinamento ou com um terapeuta treinado na aquisição de habilidades sociais para pessoas com TDAH. Felizmente, existem habilidades específicas que você pode aprender para melhorar as conexões sociais em sua vida!

Atualizado 23 de março de 2017