Qual é a dosagem certa de óleo de peixe para o meu filho?
Não determinamos dosagens exatas para crianças. Os estudos1 feito em ômega-3 para o TDAH usaram uma ampla gama de doses. Baseio minha dosagem nas quantidades totais de EPA e DHA no produto de óleo de peixe. Você quase sempre pode encontrar isso listado na seção de ingredientes. Para crianças menores, entre quatro e oito anos, recomendo uma dose de 1.000 a 1.500 miligramas de EPA e DHA. (Se um produto tiver 750 mg. de EPA e 500 mg. de DHA, o total seria de 1.250 mg.) Para crianças mais velhas, recomendo 2.000-2.500 miligramas.
Considere a proporção de EPA para DHA ao comprar um produto. Eu recomendo usar um produto com cerca de duas vezes mais EPA que DHA. Não recomendo usar um produto que contenha apenas DHA ou EPA. Estudos indicam que é importante que os pacientes tenham ambos.
As formas líquidas ou em cápsulas de ácidos graxos ômega-3 são as melhores. As versões gomosa e mastigável têm quantidades menores de EPA e DHA. Seu filho precisaria tomar muitos deles para atingir a dose recomendada.
Sandy Newmark, M.D., é membro do ADDitude Painel de Revisão Médica do TDAH.
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1 Johnson, M., S. Ostlund, G. Fransson, B. Kadesjo e C. Gillberg. “Ácidos graxos ômega-3 / ômega-6 para transtorno de déficit de atenção e hiperatividade: um estudo randomizado controlado por placebo em crianças e adolescentes.” Jornal de Distúrbios da Atençãovol. 12, n. 5, 2009, pp. 394-401.
Atualizado em 8 de novembro de 2019
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