P: Meu cérebro com TDAH se move rápido demais para falar em público
Q: "Sou uma profissional de 54 anos, recentemente diagnosticada com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (DDA). Meu problema é que, na minha função atual, devo dar demonstrações e palestras a muitos outros profissionais. Muitos são oradores talentosos. Embora conheça bem o material, tropeço nas minhas palavras e pareço hesitante quando estou falando. As palavras chegam ao meu cérebro muito mais rápido do que eu posso falar. Isso aparece de maneira negativa para aqueles que estou abordando. É interpretado como falta de competência ou déficit de conhecimento. Eu tenho tentado aprender o máximo possível sobre falar em público. O que mais posso tentar? - 54RZProf
Oi 54RZProf:
Sou muito grato por poder ajudá-lo com isso! Eu falo bastante em público e aprendi algumas dicas e ferramentas ao longo do caminho. Mas antes de mergulharmos, quero garantir que TODOS os palestrantes - mesmo os realmente ótimos que são super ensaiados - tropeçam de tempos em tempos. Lembre-se de que não existe um discurso perfeito, apenas um que ofereça valor e conteúdo relevante aos ouvintes!
Regra 1: Desacelere.
Quando estamos nervosos ou queremos obter todas as nossas informações, tendemos a acelerar nosso discurso. Achamos que cuspir tudo isso é a maneira de lembrar tudo o que queremos dizer. Na verdade, é o contrário. Quando nós desacelere nossas palavras, nosso discurso naturalmente alcançará nosso cérebro.
[Clique para ler: Boca aberta, Inserir pé]
Regra # 2: Pausa.
Tente fazer uma pausa após cada seis palavras. A sério! Pode parecer desconfortável e muito antinatural no começo, mas a pausa oferece uma chance de você se reagrupar e público uma chance de "recuperar o atraso". Lembre-se de que eles precisam de tempo para processar suas informações enquanto as ouvem pelo primeira vez!
Regra # 3: Faça perguntas e respostas por toda parte.
Esta é a minha maneira favorita de dar uma palestra. Por quê? Porque, como tenho certeza de que você pode entender, é bastante difícil para a maioria das pessoas (especialmente aquelas com TDAH) para ouvir e manter o foco por um grande período de tempo. Começamos a desaparecer e desligar. Além disso, se um membro da platéia tiver uma pergunta no início de sua palestra, pode ser bastante difícil para ele se apegar a essa pergunta até que a palestra termine. Torna-se perturbador para eles. Portanto, ter pausas naturais em sua palestra dá ao seu público a chance de obter esclarecimentos, reorientar e reenergizar imediatamente - e dá ao seu cérebro uma pausa muito necessária.
Regra # 4: Faça sua palestra interativa!
Faça perguntas aos participantes, dê-lhes atividades para fazer em grupos ou duplas, faça-os preencher folhetos (notas guiadas) à medida que avança, chame os membros da platéia para a frente para ajudá-lo a demonstrar sua conteúdo. E a lista continua! Existem muitas maneiras de transmitir conhecimento e informação. Ficar na frente de uma sala e falar é apenas uma das muitas opções. Faça seus sucos criativos fluírem e misture tudo!
Boa sorte!
[Leia isto a seguir: Vida da festa: como iniciar ótimas conversas]
Leslie Josel, treinadora da família para o TDAH, Ordem Fora do Caos, responderá a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde a bagunça de papel aos quartos das zonas de desastre e desde o domínio das listas de tarefas até chegar sempre na hora certa.
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Atualizado em 17 de março de 2020
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