TEPT e luto: lidando com a perda

O luto é um sintoma comum do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Muitas vezes lamentamos a vida que tínhamos antes do trauma, bem como a vida que poderíamos ter se esse evento traumático nunca tivesse acontecido.

Como uma emoção associada à perda, o luto pode gerar solidão e depressão. Quando nos preocupamos profundamente ou amamos alguém, perdê-lo pode ser angustiante. Você tem todo esse amor dentro de você, mas sente que não há onde colocá-lo. Adicione isso aos sintomas de TEPT, como medo, pânico, tristeza e dissociação, e tudo pode se tornar insuportável demais.

Como o TEPT intensifica o luto

O luto é resultado de vários tipos de perdas, desde a morte de um ente querido até o fim de um relacionamento. Você pode até lamentar um emprego, lugar, momento específico de sua vida ou uma versão anterior de si mesmo.

Independentemente do gatilho, lutar contra o luto pode ser uma experiência de isolamento. Muitas vezes, parece que a única pessoa ou coisa que pode acabar com a dor é exatamente quem e o que estamos sofrendo em primeiro lugar. Por exemplo, quando eu estava de luto por alguém que amava após um rompimento inesperado, tudo que eu queria fazer era procurá-lo para consolo - o mesmo homem que me causou a dor em primeiro lugar.

Quando você tem TEPT, pode ser especialmente difícil regular seu sistema nervoso e lidar com a perda. O luto pode lembrá-lo do sofrimento emocional extremo que você sentiu durante o trauma, fazendo com que você se sinta inseguro ou desconectado. Quando chega a ser demais, você pode até entrar em dissociação e ficar completamente insensível à dor.

Processando a dor com PTSD

Outro dia, recebi a notícia de que uma pessoa da minha cidade faleceu. Embora não estivéssemos perto, a notícia me deixou em espiral. Ele era um ser humano incrível com uma família linda e tinha sofrido tanto para chegar a este ponto em sua vida. Pensei em seus entes queridos e amigos - como eles devem estar se sentindo. Chorei suas lágrimas por um tempo, a força dos meus soluços me fazendo cair no chão. Peguei o telefone e me impedi de discar os números de todos os velhos amigos que eu tinha para verificar e lembrá-los do quanto me importo.

Então, quando meu corpo se esgotou o suficiente, olhei para o teto em silêncio absoluto enquanto me perguntava como a vida poderia ser tão injusta.

Acredito que lutar contra um distúrbio como o PTSD torna você mais empático do que a maioria. Você não quer que ninguém sinta a mesma dor que você sente, e até mesmo ouvir sobre o sofrimento de outra pessoa é o suficiente para tirá-lo do caminho. Na verdade, experimentar você mesmo é torturante.

Mas, para realmente superar e curar emoções intensas como a dor, devemos nos permitir tempo e espaço para processá-las. Isso pode significar falar sobre eles com um ente querido, deixar-se chorar, mover seu corpo para liberar emoções armazenadas e procurar ajuda profissional. Fiz todas essas coisas e, embora levasse dias para me sentir remotamente como eu mesma novamente, consegui sair do buraco escuro que costumava me consumir por meses.

Vida não é justo. Lutando contra PTSD não é simples. Lidando com a dor não é fácil. Mas para ter alguém para sofrer, devemos primeiro abrir nossos corações para eles. É o preço que pagamos por amar profundamente.

Sammi Caramela é uma escritora freelance, autora de ficção, poetisa e defensora da saúde mental que usa sua escrita para ajudar outras pessoas a se sentirem menos sozinhas. Encontre-a em TikTok, Instagram, Facebook, e o blog dela.