Definição de Saúde Mental: O que é Saúde Mental?

O que exatamente é saúde mental? O termo saúde mental é usado com frequência em vários contextos e configurações. Embora não exista uma definição única e universalmente aceita, uma definição geral de saúde mental está relacionada à saúde e ao funcionamento da mente. Relaciona-se à condição de uma pessoa com relação a seus aspectos psicológicos e psicológicos. bem-estar emocional; como ele / ela se ajusta à sociedade e ao estresse comum da vida cotidiana.

Saúde mental não é um conceito de tudo ou nada. Em vez de algo que uma pessoa tem ou não tem, a saúde mental existe continuamente. O estado da saúde mental de alguém pode deslizar para cima e para baixo nesse continuum ao longo da vida. Que a saúde mental não é uma condição fixa é uma coisa muito boa, porque significa que as pessoas podem se encarregar de sua própria saúde mental e elevá-lo para um estado de bem-estar psicológico e emocional (Sinais de alerta precoce de doença mental).

Definição de Saúde Mental vs. Doença Mental (Qual é a diferença?)

Saúde mental não significa ausência de doença mental. Sim, ambos se relacionam com o funcionamento do cérebro e da mente, mas cada um tem sua própria definição distinta.

1 definição de doença mental é uma disfunção no cérebro que afeta negativamente os pensamentos, emoções e / ou comportamentos de uma pessoa e interfere em sua capacidade de viver uma vida plena na sociedade (Sintomas de transtornos de saúde mental em adultos). A disfunção e a angústia das doenças mentais são mais profundas do que apenas uma reação negativa até a estressores extremos da vida.

Uma definição de saúde mental, por outro lado, é o estado de bem-estar emocional de alguém. É o sentimento subjetivo de satisfação e satisfação com a vida, apesar dos problemas, desafios e convulsões da vida.

o causas de doença mental são complexos, é claro, mas ter uma doença mental diagnosticável está fora do controle de alguém. A saúde mental, por outro lado, é algo que as pessoas têm a capacidade de controlar - trabalhar e alcançar.

A definição de saúde mental é para todos

A definição de saúde mental afeta todas as pessoas no planeta. O Dr. Mark Komrad (2012) afirma que "os problemas de saúde mental afetam todos os segmentos da sociedade, independentemente da idade, sexo, educação ou etnia" (p.40). De fato, todo mundo experimenta problemas de saúde mental, e esses problemas podem nos fazer sentir terríveis. Eles podem afetar negativamente nossos pensamentos, emoções e comportamento. No entanto, não importa a natureza dos tempos ruins, todos podemos nos encarregar de melhorar nossa saúde mental.

Todo mundo tem um estado flutuante de saúde mental. É possível que alguém com doença mental atinja um alto grau de saúde mental. Da mesma forma, é possível que alguém que não tenha uma doença mental tenha problemas de saúde mental.

Como é a boa saúde mental?

Ter uma boa saúde mental NÃO é:

• Viver a vida sem problemas
• Sentindo-se alegre e feliz 100% do tempo
• Sempre tendo pensamentos positivos
• Ser perfeito

As condições acima são impossíveis porque somos humanos e porque vivemos em um mundo imperfeito. Além disso, viver assim seria entediante e nós estagnaríamos. As pessoas precisam de desafios para crescer. Então, viva as lutas.

Ter uma boa saúde mental significa:

• Possuindo um alto grau de autoconsciência (reconhecer quando as coisas não estão certas e saber como ou o que você deseja melhorar)
• Estar sintonizado com seus pensamentos para testá-los quanto à precisão (por exemplo, são seus pensamentos focados no negativo e indicando que "tudo" está errado ou que você é completamente inútil)
• Desenvolvendo uma caixa de ferramentas de bem-estar de estratégias que ajudam a subir o continuum em direção à sua definição pessoal de bem-estar ideal
• Reconhecer a conexão mente-corpo e melhorar a saúde física também melhora a saúde mental (e vice-versa)

Uma boa definição de saúde mental reflete a condição humana

As pessoas são multidimensionais. A pessoa inteira engloba pensamentos, sentimentos e comportamentos; assim, essas áreas da vida mental compreendem saúde mental. Uma boa definição de saúde mental inclui como as pessoas pensam, como se sentem e o que fazem.

A vida é complicada e cheia de altos, baixos, dor, alegria, reviravoltas, reviravoltas e triunfos; às vezes as coisas vão bem e às vezes vão mal. Portanto, é importante que uma definição de saúde mental tenha espaço para respirar, espaço para flutuações. Saúde mental não é tudo ou nada. É algo que todos nós podemos definir e adotar medidas que vão desde problemas de saúde mental até saúde mental ideal.