Prevenção: útil em um momento, prejudicial à saúde mental
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- Prevenção: útil em um momento, prejudicial à saúde mental
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Maneiras de melhorar sua vida com transtorno bipolar
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Prevenção: útil em um momento, prejudicial à saúde mental
Evitar é um comportamento humano normal, uma habilidade de lidar com situações difíceis. Evitar pessoas, lugares, memórias, circunstâncias, confrontos, pensamentos e emoções desagradáveis faz sentido porque é uma tática de autopreservação. O problema com o uso de comportamentos de prevenção, porém, é que ele muda rapidamente de uma solução para um problema totalmente novo.
Se você é do tipo que evita problemas, não é uma pessoa terrível para isso. Você está fazendo o que parece certo para preservar sua saúde mental. Infelizmente, a prevenção pode estar prejudicando sua saúde mental e bem-estar.
Tentar escapar dos obstáculos ao nosso redor pode levar a:
- Retirada
- Isolamento e solidão
- Ansiedade aumentada (a evasão é frequentemente motivada pela ansiedade e, em seguida, aumenta a ansiedade)
- Depressão
- Um ciclo giratório de pensamentos, sentimentos e comportamentos negativos que o prendem (Vivendo com o ciclo de prevenção e ansiedade, tentando sair)
O instinto de evitar coisas que nos deixam ansiosos é forte e difícil de superar - difícil, mas não impossível. O primeiro passo para sair da armadilha da fuga é mudar seu pensamento. Em vez de se concentrar em evitar o que você não quer, pense em mudar para o que você deseja. Seja claro sobre o que deseja e por que deseja, e faça planos para chegar lá, apesar da ansiedade.
Evitar é uma resposta automática. Você é forte o suficiente para anular essa resposta prejudicial e recuperar sua saúde mental.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
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Eu sou a Hannah. Eu tenho 2 bipolares
Maneiras de melhorar sua vida com transtorno bipolar
É lamentável que muitas pessoas que vivem com transtorno bipolar pensem que uma vida boa ou mesmo decente é inatingível. Ouvimos falar de como nossas vidas serão afetadas negativamente pelo transtorno bipolar, mas pouco sobre as maneiras de melhorar nossas vidas. Neste vídeo, compartilho minha própria experiência pessoal com o transtorno bipolar 2 e algumas das maneiras de melhorar sua vida. (Assista Hannah)
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Citações da saúde mental
"Aqueles que sofrem de doença mental são mais fortes do que você pensa. Devemos lutar para ir ao trabalho, cuidar de nossas famílias, estar lá para nossos amigos e agir "normal" enquanto lutamos contra a dor inimaginável ".
Consulte Mais informação citação de estigma de doença mental.
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