As lutas para lidar com o TEPT durante o isolamento social

A vida é dura no momento. Todo dia que passa parece estar cheio de ansiedade após ansiedade, e não há um fim claro à vista. O COVID-19 jogou toda a nossa vida em desordem, e lidar com problemas de saúde mental é mais difícil do que nunca.

Ficar preso em casa é sem dúvida difícil para todos. A conexão humana é uma parte essencial da vida, e ser incapaz de se conectar com amigos e familiares por causa do coronavírus está afetando todos nós. Porém, para pessoas com doenças mentais graves, como o estresse pós-traumático (TEPT), o isolamento social pode apresentar desafios únicos.

Por que a interação social é importante para o TEPT

Quando você vive com TEPT, é uma batalha constante para impedir que seu cérebro fique preso em memórias negativas. Atividades diárias, como trabalho e passeios sociais, são importantes para impedir que o TEPT assuma o controle. Com o tempo, aprendi que quanto mais me isolar, pior meu TEPT se tornará. A interação social é uma das melhores maneiras de prevenir ou refrear meus funks de TEPT.

Quando falo com outras pessoas, sejam colegas de trabalho, amigos ou até caixas no supermercado, tenho a chance de sair do meu mundo por um segundo. Ter TEPT pode parecer que estou preso dentro de minha própria cabeça, mas interagir com os outros me lembra que não estou sozinha no meu mundo. Todo mundo existe ao meu lado.

O impacto do isolamento social no TEPT

Desde que comecei a me abrigar em casa, meus sintomas de TEPT ficaram notavelmente piores. Não estou dormindo bem, e meus pesadelos se tornaram mais intensos. Meus flashbacks passaram de algumas vezes por semana a algumas vezes por dia. Embora eu tenha continuado a ver meu terapeuta através de sessões on-line durante esse período, as coisas parecem estar piorando.

É difícil manter um foco positivo quando memórias negativas estão se repetindo na sua cabeça. Graças aos pesadelos crônicos que acompanham o TEPT, nem mesmo o sono é uma trégua para aqueles que sofrem do distúrbio. Interagir com as pessoas em minha vida diária serve como um período de descanso para mim. Em vez de me concentrar nos meus pensamentos, posso me concentrar na conversa entre mim e a outra pessoa.

O distanciamento social diminuiu minha capacidade de ter essas conversas e interações diárias com outras pessoas. Eu faço o meu melhor para ficar conectado com amigos e familiares através da tecnologia, mas não é o mesmo.

O que me ajudou a me sustentar durante esse tempo é o conhecimento de que todos estamos passando por isso juntos. A falta de interação social não está apenas me afetando. Embora tenha complicações únicas na minha vida por causa do meu trauma, todo mundo está com fome de interação humana agora. E tudo bem. Tudo bem que estamos lutando, e tudo bem que meu TEPT está agindo no momento. É uma reação normal ter durante um período estressante e assustador.

Se o isolamento social estiver afetando seu TEPT, vá com calma. Não tenha vergonha se precisar falar com seus amigos e familiares. O TEPT é um distúrbio grave e não deve ser tratado em uma bolha. Você está fazendo o melhor que pode durante um momento difícil. Fique atento ao seu corpo e às suas necessidades e reconheça o fato de que esse período de isolamento social não durará para sempre. Tempos difíceis são uma parte inevitável da vida, mas sempre há paz ao virar da esquina.