Ajustes de férias auto-prejudiciais e difíceis

Agora que a loucura do Dia de Ação de Graças e da Sexta-Feira Negra chegou ao fim, o blues pós-festa provavelmente começou a afundar. Você pode sentir-se grogue e desconfortável ao comer compulsivamente no Dia de Ação de Graças e sua mente pode estar sobrecarregada com a quantidade de compras que você ainda precisa fazer. Além disso, aspectos do seu dia-a-dia que não o afetaram antes, agora podem ter se tornado estressores porque é a temporada de férias - estradas geladas, canções de Natal exageradas e um aumento na conta de calor para nomear um poucos. Se você não estava ansioso antes, as declarações acima podem ter causado isso.

Não só a temporada de férias pode trazer indesejados ansiedades em relação a dinheiro e excessos, tende a ser um período familiar e, infelizmente, a família pode ser um gatilho para muitos agressores pessoais. Decidir como passar as férias pode deixar de ser uma decisão simples e pensar que a assistência de um objeto pontiagudo e auto-ferido ajudará (o que não ajudará).

Mudar as tradições do feriado não é um ajuste fácil

O primeiro Natal depois que meus pais se divorciaram foi um dos feriados mais desconfortáveis ​​que me lembro (e eu tenho uma boa memória). Decidimos manter as tradições que a família havia criado ao longo dos anos e tornar os pais presentes. O Natal ficou assim pelos próximos dois anos e eu lembro auto-prejudicar e cortar minha pele cada um desses natais. Eu odiava ter meus pais na mesma casa juntos, vamos sozinho agindo como se ainda fôssemos a "família perfeita". Por mais doloroso que tenha sido, porque minha irmã e eu estávamos presos em nossos caminhos, decidimos manter as tradições por tanto tempo quanto pudemos.

Nos últimos 10 anos, as coisas mudaram um pouco - comemorando feriados com pais separados em locais separados, sendo um deles. No entanto, este ano a mudança bateu à nossa porta. Vendemos a casa de infância em que moro desde a terceira série e agora precisamos ajustar nossos planos de Natal. Ainda mais recentemente, não celebrei o Dia de Ação de Graças com a família com quem sempre o celebrei nos últimos 26 anos.

Eu não esperava que a mudança nos planos de Ação de Graças me atingisse com tanta força quanto isso. Nem toda a família estaria lá devido a doenças, novas famílias e trabalhos intermediários. No entanto, era difícil ter que sair do que estava acostumado e ajustar quando não esperava.

Auto-dano não faz com que as mudanças desapareçam

Se eu tivesse que lidar com mais mudanças depois do divórcio há dez anos, não consigo imaginar como eu teria lidado com isso. Se eu tivesse que lidar com a venda da casa, as tradições quebradas e os planos inesperadamente reorganizados, o dano pessoal teria tomado conta das minhas férias mais do que antes.

Felizmente, nos últimos seis anos, pude deixar de lado os estressores do feriado que antes me faziam recorrer ao auto-dano. Eu percebi que prejudicar sua pele não faz com que as mudanças parem e, se houver, piora. À medida que crescer, você deve aprender a se adaptar e se ajustar à medida que novos planos forem lançados para você.

A vida não foi feita para ficar mais fácil - fomos feitos para ficar mais fortes e essa força está dentro de cada um de nós apenas esperando para ser encontrado.

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