Cuide da sua felicidade para criar auto-estima
Uma das maneiras que você sabe que tem auto-estima saudável é quando você se encarrega de sua própria felicidade, em vez de esperar que os outros satisfaçam suas necessidades. Pessoas com baixa auto-estima Preocupe-se com o fato de não estarem fazendo os outros felizes, mas raramente pense em aprender a se dar satisfação. Se você acha que busca a felicidade externamente, em vez de aprender a se satisfazer, leia sobre as minhas últimas duas semanas e como cuidar da minha própria felicidade ajudou a minha auto-estima.
Eu tenho lutado com profundas depressão nas últimas duas semanas. Minhas mudanças de humor são provocadas pela minha tipo bipolar II diagnóstico, e um período de inatividade geralmente desaparece após alguns dias. Aprendi a esperar, mas o solidão causada pelo isolamento durante a pandemia exacerbou minha depressão. eu tenho diabetes e doença pulmonar e tenho sido mais cauteloso do que quase todo mundo que conheço sobre limitar a exposição ao vírus, e isso causou um prejuízo.
Acredito que programar atividades alegres é importante para a felicidade, mas muitas das minhas atividades alegres dependem de outras pessoas. Quando comecei a reconstruir minha vida como pessoa solteira há mais de dois anos, aprendi a importância de colocar "diversão" no meu calendário e não esperar que ele aparecesse por acaso. Eu assumi o comando, e isso ajudou. Mas agora que estou evitando locais públicos e encontros próximos, tem sido mais difícil encontrar atividades alegres e estou sofrendo.
Tente coisas diferentes para se encarregar de sua felicidade
Uma maneira de me encarregar da minha felicidade era organizar eventos sociais. Meus amigos e familiares estão acostumados a organizá-los. Não tenho muitas pessoas na minha vida que moram sozinhas como eu. Todo mundo está ocupado com os membros de sua família durante o bloqueio e eu entendo isso, mas fiquei triste e um pouco zangado por eu sempre estar programando as conversas por vídeo Zoom.
Fiz isso no começo porque precisava da interação e estou acostumado a assumir o comando. Parei lentamente de fazê-lo, e ninguém parecia se importar o suficiente para assumir esse papel de organizador. Minha depressão começou e eu precisava aprender uma nova maneira de criar alegria para mim mesma, uma que não dependesse de outras pessoas. Eu precisava cuidar da minha felicidade.
Meus dois gatos me dão amor incondicional e penso neles como companheiros de quarto, amigos e familiares, não simplesmente como animais de estimação. O trabalho voluntário que faço para a organização local de resgate felino parou quando a pandemia ocorreu; Sou o coordenador do evento de captação de recursos e todos os eventos foram cancelados. Decidi criar gatinhos à espera de adoção usando o quarto e o banheiro extras que estavam disponíveis desde que meu colega de quarto perdeu o emprego devido ao COVID-19 e voltou a morar com sua família.
Cuidar dos gatinhos me encheu de alegria. Isso me deu um senso de propósito novamente, me deu companheirismo e me fez sair da cama todos os dias, independentemente da minha depressão, porque eu era necessária. Promover era uma ótima solução para mim, porque era um acordo temporário e, se não desse certo, eu poderia parar a qualquer momento. Os dois primeiros pares de gatinhos vieram e desapareceram em poucos dias, quando foram adotados rapidamente. O terceiro par se tornou o que chamamos de "falha de adoção" porque acabei adotando-os e adicionando-os à minha família.
Coloque-se em primeiro lugar para se encarregar de sua felicidade
Eu sempre disse que teria tantos gatos quanto poderia me dar ao luxo de cuidar, mas, no fundo da minha mente, as opiniões de outras pessoas me impediram de me tornar a "senhora louca dos gatos" que ri. Hoje, uso esse distintivo com orgulho, pois cuido sozinho dos tratamentos médicos do meu gato mais velho, ensino meus truques de 10 meses e mostro as novas adições de que eles são seguros e protegidos em nossa casa. Eu amo minha família peluda.
Outra adição à minha felicidade começará no próximo mês. A criação deste blog desde fevereiro é muito satisfatória e me ajuda em minha própria jornada de crescimento pessoal, pois apóia minha introspecção e contemplação de como ser o melhor possível. A partir de julho, estarei escrevendo semanalmente, e não a cada duas semanas, e aguardo com expectativa a responsabilidade adicional como outra maneira de encontrar satisfação por conta própria. Escrever é uma atividade alegre para mim e compartilhar minha jornada com você é significativo.
Aprender a se cuidar adequadamente inclui aprender a se dar alegria. Coloque-se em primeiro lugar, torne-se o melhor que você pode ser e depois compartilhe sua maravilha com os outros. Sua auto-estima aumentará quando você se encarregar de sua própria felicidade.
Você conscientemente se encarrega de sua própria felicidade? Compartilhe algo nos comentários que fizer para se alegrar e não exija a participação de outras pessoas.
