Pedir ajuda pode aumentar a autoestima
A baixa auto-estima pode dificultar a solicitação de ajuda. Você pode achar que não merece o tempo e a ajuda de outras pessoas. Talvez seja porque você não tem o hábito de se priorizar e fica deixando de lado suas necessidades. Qualquer que seja o motivo da dificuldade, todo mundo precisa de ajuda às vezes, e praticar como pedir ajuda é um bom exercício para aumentar a auto-estima.
Sempre tive dificuldade em admitir que preciso de ajuda. Senti que pedir ajuda era um sinal de que não era suficiente por mim mesmo. Às vezes, tinha medo de mostrar minha necessidade, porque isso significava reconhecer para mim mesma que não era uma supermulher. As últimas semanas me mostraram que é hora de deixar esse medo para trás e descobrir como aprender a mim mesma uma maneira de pedir ajuda sem me sentir um fracasso.
A falta de autoestima me impediu de pedir ajuda
Houve ocasiões em minha vida em que estive em dificuldades e poderia ter procurado ajuda, mas não consegui pedi-la. Eu tinha certeza de que precisava de ajuda por causa de minhas próprias deficiências e de que não era bom o suficiente. Às vezes, em um período maníaco de meu transtorno bipolar tipo 2, eu me comprometia demais e então lutava freneticamente para cumprir minhas responsabilidades. Outras vezes, acabava caindo em problemas financeiros porque gastar dinheiro era uma forma de me acalmar.
Tenho lembranças de brigar com minha mãe por pequenas coisas como ela me comprar meia-calça por alguns dólares. Ela quis dizer isso como um presente, e eu vi isso como um sinal de que ela pensava que eu não poderia me dar ao luxo de cuidar de mim mesma. Quando eu estava lutando, coloquei uma barreira espinhosa que tornava difícil para as pessoas oferecerem ajuda sem eu pedir primeiro, e nunca pedi até que estivesse em uma necessidade crítica.
Compartilhar minha necessidade é um sinal de força
Meu corpo não reage bem ao estresse. Algumas ocorrências inesperadas fizeram meu nível de estresse disparar e me colocou em uma situação de saúde precária duas vezes, ambas no fim de semana quando meus consultórios médicos estavam fechados.
Na primeira vez que aconteceu, entrei em pânico porque moro sozinha e longe dos meus entes queridos e sou considerada de alto risco, por isso não me misturo com outras pessoas. Não conseguia pensar com clareza por causa do meu medo e de não me sentir bem. Felizmente, um amigo com quem me senti confortável acabou me convencendo a ligar para falar com o médico de plantão. O alívio veio rapidamente, tanto pela questão médica quanto pelo medo.
No fim de semana seguinte, o estresse se manifestou em outro problema de saúde. Depois da experiência anterior, não esperei e chamei o médico. Estou aprendendo com minhas experiências e isso é bom. Também compartilhei minha preocupação com minha família sobre meu medo de emergências como esta, enquanto estou morando tão longe deles. Ser honesto e transparente com minha família faz parte do meu trabalho atual de autoestima.
Falei com meu terapeuta sobre tudo isso e elaboramos um plano para me ajudar a me sentir mais segura. Hoje, meu grupo de mulheres discutirá a criação de um plano de emergência baseado em minha sugestão. O grupo é formado por mulheres com mais de 55 anos que moram sozinhas como eu, então será pertinente para todos nós. Compartilhar minhas preocupações com o grupo é uma forma de construir autoestima, porque é uma forma de pedir ajuda.
No futuro, praticarei o pedido de ajuda quando precisar, como uma forma de amor próprio e cuidado pessoal. Eles são os blocos de construção de uma auto-estima saudável. A baixa auto-estima o impediu de pedir ajuda? Compartilhe suas histórias nos comentários.
