Recuperação requer comportamento alterado

Mudanças comportamentais não são as únicas mudanças necessárias na recuperação de doenças mentais, mas são uma parte essencial para se sentir melhor e viver a vida que você deseja viver. Mas é tão incrivelmente difícil. Recentemente, tive uma conversa frustrante, mas produtiva, com meu terapeuta sobre como preciso começar a fazer mudanças comportamentais se quero continuar melhorando minha saúde mental, e a razão pela qual isso foi tão frustrante é porque eu nunca soube mudar minha comportamento. Sou um pensador, uma pessoa altamente sensível, com muita imaginação e criatividade, e parte de mim realmente acredita que posso me curar de doenças mentais e traumas apenas pensando da maneira certa. Mas meu terapeuta está certo. Nada muda se nada mudar.

Por que precisamos fazer alterações comportamentais na recuperação

A maioria dos meus sintomas de doenças mentais decorre de crenças problemáticas básicas e de um senso disfuncional do eu, então, por um longo tempo, eu genuinamente Pensei que, se eu tivesse insights suficientes sobre minhas crenças e disfunções, poderia mudá-las apenas pensando nelas. diferentemente. Eu não precisaria mudar conscientemente meu comportamento, meu comportamento simplesmente se ajustaria como resultado da minha maneira diferente de pensar em mim. Para ser justo, há alguma verdade nisso, e estou muito orgulhosa de todas as idéias que fiz sobre minha saúde mental, mas acontece que a recuperação funciona melhor quando a mudança vem de todos os lados. Precisamos mudar nosso pensamento e nossas ações.

Se você tem dificuldade com isso, eu entendo completamente. É algo com o qual estou realmente lutando agora, mas queria compartilhar minha experiência porque quero que você saiba que está tudo bem se mudar seu comportamento for difícil. Tudo bem se parte de você não quiser fazer isso. Entendi. Mas nós apenas temos que continuar trabalhando em direção à mudança, trabalhando em direção à recuperação.

Descubra mais sobre minha experiência em alterar meu comportamento para trabalhar em direção à recuperação no vídeo abaixo. E não esqueça de compartilhar sua história também nos comentários. Como você abordou seu comportamento quando se trata de se recuperar de uma doença mental? É difícil para você ou tende a lutar com o outro extremo do espectro, mudando seus pensamentos e crenças inconscientes? Compartilhe sua experiência com a nossa comunidade nos comentários abaixo, você nunca sabe quem pode precisar ouvir sua história.