Abandone suas noções pré-concebidas de "sucesso" (e mais conselhos para pais de adolescentes com TDAH)

Observar adolescentes com TDAH na transição para a idade adulta não é para os fracos de coração.

Quando nossos filhos são mais jovens, nossa energia é gasta em comportamento - ajudando-os a gerenciar explosões, fazer amigos e assumir a responsabilidade pelas tarefas e trabalhos escolares. Mas quando nossos filhos com TDAH atingem colegial, experimentamos uma mudança acentuada no foco e nas prioridades.

Voltamos nossa atenção para seu lançamento inevitável - deixando o ninho e construindo independentemente a vida que desejam. Tornamo-nos cada vez mais preocupados com coisas desconhecidas. Eles estarão prontos? O que eles farão? Como eles vão gerenciar? E se, e se, e se…?

Toda essa preocupação provavelmente contribui para o estresse de nossos filhos e impede que eles se tornem adultos independentes e resilientes. De ajustar nossas expectativas ao foco em relacionamentos melhores, aqui está o que os pais podem fazer para melhor capacitar seus adolescentes com TDAH.

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Revise nossas idéias sobre o sucesso

Nossas idéias sobre como deve ser um futuro de sucesso podem apresentar barreiras reais para nossos filhos. Dan B. Peters, Ph. D., psicólogo e diretor executivo da empresa sediada na Califórnia Summit Center, afirma que os pais precisam reconhecer que crianças com problemas de aprendizado e atenção estão vivendo em sua própria linha do tempo e equilibrar essa conscientização com nossos próprios objetivos para eles.

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"Nossos filhos com fios diferentes precisam de tempo para crescer e se recuperar de quaisquer experiências escolares ou sociais terríveis que tiveram", diz Peters. “Essas experiências afetam seu desenvolvimento, atenção, foco e funcionamento executivo. Então, queremos dar um passo atrás e perguntar: como vamos abordar o lançamento de nossos adolescentes? "

Nossas idéias sobre o sucesso são um legado de nossos pais e até deles. Até pararmos o ciclo e reconciliar nossa própria visão de sucesso com as ideias de nossos filhos adolescentes, imporemos uma marca semelhante a nossos filhos. Eles responderão, reagirão e se rebelarão de acordo.

Sempre que tropeçamos em uma premissa que parece "tem que acontecer", devemos examinar essa crença mais de perto. É verdade que a única maneira de meu filho ser feliz é frequentar uma faculdade de quatro anos? Tenho certeza de que minha filha precisa conseguir um emprego de meio período para viver de forma independente? Quando questionamos nossos próprios medos, nossos filhos ficam mais livres para descobrir o que é certo para eles.

Invista em nossos relacionamentos

Os adolescentes são programados para priorizar o relacionamento com os colegas, mas ainda desejam (e precisam) se conectar conosco. Dr. John Duffy, autor de Cuidando do Novo Adolescente na Era da Ansiedade, descreve o investimento em nossos relacionamentos com nossos filhos como a chave para manter nossa "conta bancária emocional" conjunta no preto. Queremos que nossos adolescentes se sintam seguros em compartilhar seus sonhos e medos conosco.

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Podemos fazer isso mostrando nossa curiosidade e respeito, e deixando nossos filhos saberem que acreditamos neles. Queremos que nossos adolescentes se sintam vistos e conhecidos por nós. E queremos ver e conhecer nossos adolescentes. Em vez de impor nossos objetivos a nossos filhos, devemos ajudá-los a descobrir e investir por conta própria. Algumas idéias para conectando-se com seu filho adolescente incluir:

• Arranje tempo para caminhadas e conversas. Saia para caminhadas (ou passeios de bicicleta) para criar oportunidades de conversa sem tela. Não sinta a necessidade de preencher o silêncio ou ter uma agenda - trata-se de criar um espaço para conexão. Se seu filho começar a falar, faça perguntas abertas. Use a frase "Diga-me mais ..." para manter as coisas acontecendo e faça pausas (conte até cinco) quando ela terminar de falar, em vez de começar imediatamente.
• Ao invés de elogio, pergunte sobre o processo. Elogiar ou recompensar realizações pode parecer a atitude certa, mas fazer isso pode fomentar a divisão, bem como enviar a mensagem de que valorizamos as realizações acima de quem elas são. Em vez disso, pergunte ao seu filho sobre a inspiração por trás de suas realizações (O que inspirou sua pintura?).
• Fique calmo, não importa o que. Se queremos que nossos filhos confiem em nós com coisas grandes e difíceis, eles precisam saber que podemos lidar com o que eles têm para compartilhar. Não reaja externamente quando eles disserem algo que aciona seus alarmes internos. Ouça, acene com a cabeça e mantenha a calma no momento. Em seguida, obtenha o apoio de que precisa depois para processar e volte com seu filho quando puder fazer isso com a cabeça limpa.
• Respeito antes de tudo. Parte de ter uma conexão profunda com o filho adolescente é respeitar a independência e a agência deles. Pode ser difícil nos treinar, principalmente se passamos a maior parte dos primeiros anos de uma criança agindo como seu lobo frontal. Sentir-se respeitado e capaz é fundamental se o seu objetivo é que o seu filho seja auto-motivado.

Ajude nossos filhos a se envolverem autenticamente com a vida

Hoje em dia, os adolescentes se sentem pressionados a fazer e ser tudo, e a aproveitar todas as oportunidades. Eles sabem que precisam de uma paixão para se destacar nos aplicativos da faculdade ou construir uma base para o futuro. Eles se preocupam quando não têm um. No entanto, pesquisas mostram que esse foco na "paixão" erra o alvo e pode ser um obstáculo para que nossos filhos percebam seu potencial.

Em vez de pressionar nossos adolescentes a identificar uma paixão, queremos ajudá-los a se envolver com suas próprias vidas. Fazemos isso demonstrando interesse em seus interesses, observando o que os desencadeia e incentivando a exploração de idéias de diferentes ângulos, sem tentar moldar sua experiência. Isso os ajuda a tornar-se autoconscientes e a se sentirem habilitados a fazer as melhores escolhas para si mesmos.

"Se eles podem fazer isso de uma maneira saudável", diz Peters, "não acho que seja importante para qual direção eles vão, porque estão construindo ingredientes essenciais para a saúde e o bem-estar - o conhecimento de que eles têm escolha e que podem lidar quando as coisas não acontecem maneira."

E que eles podem contar conosco e pedir ajuda quando precisarem.

A transição para a idade adulta: próximos passos

• Inspirar: Como os pais podem criar motivação intrínseca em adolescentes com TDAH
• Ler: Desafio na adolescência é normal - mas isso não faz com que seja divertido
• Aprender: Como criar as funções executivas de seus filhos o ano todo

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Atualizado em 3 de agosto de 2020