Experimente check-ins mensais para aumentar sua autoestima

Comecei a fazer check-ins mensais há alguns anos, quando reconheci pela primeira vez que tinha um problema de autoestima. A baixa auto-estima geralmente nos mantém presos ao passado com arrependimentos ou presos ao futuro com esperanças e sonhos. Meus check-ins mensais me mantêm ancorado no presente e me dão uma visão realista de minhas realizações e nível de produtividade, o que mantém minha autoestima saudável.

Antes de começar a fazer check-ins mensais, vivia com uma lista de tarefas intermináveis ​​que me fazia sentir um fracasso e menos do que suficiente. Fui apresentado ao Círculo da Vida por um treinador quase uma década atrás e usei-o esporadicamente como um método para alcançar mais equilíbrio em minha vida. Desde que comecei a usá-lo mensalmente como um check-in, ele teve um efeito incrível na minha autoestima. No meu vídeo, falarei sobre como você pode construir uma autoestima mais forte com esse método.

A autoestima cresce a cada mês

A cada mês, dou uma nova olhada em quais partes da minha vida são menos satisfatórias e que seriam mais beneficiadas pela minha atenção naquele momento. Em seguida, planejo algumas atividades para o mês seguinte para abordá-los. Em vez de trabalhar em uma lista que raramente muda porque nunca terminei nada, concentro-me em fazer uma ou duas coisas um pouco mais satisfatórias do que são.

Quando comecei a usar este sistema, geralmente eram os mesmos itens que me incomodavam a cada mês, mas depois de alguns anos trabalhando em passos de bebê nas piores áreas, me sinto mais equilibrado do que antes e agora gosto da surpresa a cada check-in me traz. Depois de identificar as áreas nas quais quero trabalhar, escolho alguns passos de bebê para me comprometer no mês que vem. Então, poderei comemorar no mês que vem, quando os verificar como concluídos e reconhecer meu progresso.

Descobri que os check-ins mensais eram o meu ponto forte. Isso me impediu de ficar excessivamente ansioso ao pensar sobre meu progresso nos grandes itens todos os dias, além de me fazer gastar algum tempo pensando nas áreas com as quais estou satisfeito, o que me dá uma visão mais positiva, holística e realista do meu vida.

Passos de bebê tornam o progresso mais visível

Passos de bebê combinados com check-ins regulares tornam mais fácil para mim ver o progresso que fiz em diferentes áreas da minha vida. Minha auto-estima fica forte quando eu dou um passo do bebê e comemoro o sucesso.

Depois de assistir ao vídeo, conte-nos como você acompanha seu progresso em direção a seus objetivos. A sua auto-estima sofre devido ao excesso ou falta de pensamento sobre algumas áreas da sua vida? Como você acha que um check-in mensal mudaria isso? Estou ansioso para ler as histórias que você compartilha enquanto trabalhamos juntos para construir uma autoestima saudável.