Baby, dê um passo em direção a uma autoestima forte

Ter um conjunto bem elaborado de objetivos de vida me ajuda em minha jornada para construir auto-estima, mas são os passos de bebê que levam a esses objetivos que me fazem sentir bem-sucedida. A conclusão das etapas finais de uma meta de vida pode levar anos e focar nisso pode ser prejudicial à auto-estima. Mudar meu foco para os passos de bebê que dou melhorou minha auto-estima.

Quando sofria diariamente de baixa autoestima, tinha um conjunto de objetivos parecido com o que tenho agora, mas minha atitude era completamente diferente. Eu me sentia insatisfeito comigo mesmo porque minha lista de tarefas continha todas essas metas enormes e nunca consegui marcá-las como completas. Agora, minha lista contém apenas os próximos passos de bebê para qualquer um dos meus objetivos. Mudar meu ponto de vista para focar no progresso em vez da perfeição mantém minha auto-estima forte.

Quero compartilhar a luta pela qual minha auto-estima está passando hoje e como estou usando pequenos passos para tentar vencer a batalha do dia. Espero que você encontre alguma inspiração sobre como pode usar essa mudança de foco em sua própria jornada.

Minha autoestima enfrenta novos desafios

No momento, estou lidando com a bagunça que é minha saúde física. Quando fico deprimido, é difícil para mim cozinhar e fazer exercícios que me fazem sentir bem. A pandemia me deixou mais deprimido do que o normal e não posso visitar meus restaurantes saudáveis ​​favoritos ou ir à minha academia, o que torna ainda mais difícil quebrar o ciclo e começar a me recuperar.

Nos últimos dois anos, trabalhei muito para melhorar minha saúde. Agora me vejo mal capaz de andar e respirar, e sinto que estou começando tudo de novo. Isso tem me esmagado, e me vejo voltando aos velhos padrões de conversa interna negativa, dizendo Eu mesmo nunca alcançarei meu objetivo de permanecer independente à medida que envelheço, apesar de minhas doenças crônicas.

Às vezes, é difícil continuar tentando as mesmas coisas repetidamente, mesmo que tenham funcionado no passado. Com a ajuda do meu terapeuta e de alguns amigos íntimos, estou escolhendo alguns novos passos de bebê para tentar revitalizar minha auto-estima.

• Encontrei um desafio de 21 dias a partir do próximo mês, oferecido por um de todos os especialistas em alimentos que sigo. Meu primeiro passo para esta semana é ler as instruções para o desafio e preparar minha mente e minha cozinha para participar plenamente. Tratarei cada dia do desafio como mais um passo de bebê e celebrarei a conclusão de cada dia.
• O exercício também faz parte deste desafio, e meus primeiros passos para me preparar são ter meu antigo videocassete conectado à minha TV e encontrando no fundo do armário meus vídeos de treino favoritos, dos meus dias em que não tinha tempo nem dinheiro para um Academia.
• Meu último novo passo de bebê é me concentrar em todas as visitas ao médico que tenho adiado por causa da pandemia. Eles não são críticos, mas fazem parte da minha manutenção regular de saúde. Eles me ajudarão a ficar em dia com meu status, fornecendo feedback objetivo de exames de sangue e outros exames. Cada compromisso que marquei é mais um passo de bebê para comemorar.

Concentre-se em passos de bebê para construir autoestima

Minha própria jornada é definida pela busca constante de novos caminhos a serem experimentados quando me sinto bloqueada por obstáculos e pela decomposição de cada meta em pequenos passos que sei que posso cumprir. Existem muitos caminhos que podem levá-lo na direção de seus objetivos. Se um não estiver funcionando agora, encontre outro e pratique olhar apenas para os próximos passos de bebê, em vez de se sobrecarregar com o quadro geral.

Que desafios você enfrenta hoje que parecem intransponíveis? Como você pode dividi-lo em pequenos passos para ajudá-lo a ter sucesso? Mude seu foco para dar um passo de bebê a cada dia. Isso o levará mais longe do que você jamais imaginou ser possível e cada pequeno sucesso criará uma auto-estima mais saudável.