Como lidar com a ansiedade do Halloween durante a pandemia

Com a aproximação do Halloween, a pandemia deixou muitas pessoas nervosas para celebrá-lo. Afinal, a maioria dos travestis não entende o conceito de distanciamento social. É por isso que é muito importante que adolescentes e adultos dêem um bom exemplo, seguindo regras de distanciamento social e ensinando as crianças a fazer o mesmo. Aqui estão algumas maneiras de lidar com Ansiedade de halloween e reduzir a disseminação de COVID-19.

O que lembrar se o Halloween te deixar nervoso

Você não tem que comemorar o Halloween

Embora muitas pessoas celebrem o Halloween, você tem o direito de evitar o feriado. Eu sei você pode sentir-se culpado por nem mesmo oferecer doces. No entanto, seu bem-estar e paz de espírito são extremamente importantes.

Para distraia-se por culpa e ansiedade, você pode passar o feriado cuidando de coisas que não realizou durante o resto da semana. Além das tarefas domésticas, você pode ficar com a família. Se seus filhos quiserem assistir a um filme de Halloween, você pode sugerir um tipo diferente de filme ou outra atividade.

Sua ansiedade é válida

Este foi um ano difícil para todos, especialmente para aqueles que são vulneráveis ​​ao vírus. Muitas pessoas também estão enfrentando problemas de saúde mental pela primeira vez. Consolar-se em saber que não está sozinho. Muitas pessoas finalmente têm empatia e compaixão por aqueles com condições crônicas de saúde.

Quando você sentir que sua ansiedade não é válida, lembre-se de que não há problema em se sentir ansioso em qualquer situação. Talvez ajude conversar com um terapeuta sobre sua ansiedade antes do Halloween. Assim, você poderá passar as férias com menos estresse e mais relaxamento.

Halloween vai acabar

No momento, faltam ainda um mês para o Halloween. No entanto, conforme as pessoas começam a se preparar para o feriado, não é surpresa que a ansiedade do Halloween já tenha começado. Muitas pessoas com essa ansiedade contam os dias até o fim do feriado. Infelizmente, controlar o tempo faz os dias parecerem mais longos do que realmente são. Para evitar controlar o tempo, faça coisas que requeiram total atenção, como meditação, leitura e assistir a uma série de filmes.

Distância social para reduzir COVID-19 e aliviar a ansiedade do Halloween

É muito importante que todos sejam sensíveis em relação às pessoas com ansiedade de Halloween durante a pandemia. Uma maneira de fazer isso é ajudar a reduzir a disseminação do vírus, seguindo regras de distanciamento social. Um artigo do site Healthline explica como e por que as crianças não entendem os efeitos do COVID-19 e a importância do distanciamento social. No artigo "Pensamento abstrato: o que é, por que precisamos e quando controlá-lo",¹ Rebecca Joy Stanborough MFA afirma que as crianças não começam a pensar logicamente sobre coisas que não podem ver fisicamente até os 12 anos. Portanto, eles precisam de adultos para ajudá-los a reconhecer e compreender as regras de distanciamento social. Mantenha sua explicação simples e explique que seguir as regras de distanciamento social ajudará a manter todos saudáveis.

Embora usar uma máscara e manter uma distância segura sejam regras óbvias para o distanciamento social, há muito mais regras que todos devem seguir. Aqui estão algumas regras que são especialmente importantes para o Halloween.

• Mantenha o desinfetante para as mãos com você o tempo todo.
• Use luvas ao receber e / ou distribuir doces.
• Distribua e / ou aceite os doces que estão em um saco seguro.
• Ao fazer doces ou travessuras com os vizinhos, mantenha o grupo pequeno.

As regras mencionadas podem depender de sua localização e do tamanho da população de alto risco. O resultado final é usar o bom senso para evitar a propagação do vírus na época do Halloween.

Fonte

1. Stanborough, R.J. M.F.A., "Pensamento abstrato: o que é, por que precisamos e quando controlá-lo." Site da Healthline, 5 de setembro de 2019.