Meus primeiros dias após a alta do hospital psiquiátrico

De acordo com Action Alliance, a taxa de mortalidade por suicídio na primeira semana após os pacientes deixarem os cuidados psiquiátricos internados é 300 vezes maior do que a população em geral.¹ Isso não significa que a hospitalização não seja eficaz: significa que a hospitalização não deve ser o único tratamento para doenças mentais. Eu gostaria que os hospitais psiquiátricos fossem como lava-louças e todos nós emergíssemos magicamente cintilantes ao reentrar no mundo, mas meus dias mais difíceis sempre foram os primeiros dias após a alta.

O dia em que saí do hospital psiquiátrico

Já fui hospitalizado por doença mental cinco vezes e, em todas as vezes, achei deixar a estrutura e a segurança do hospital emocionante e horripilante. Significa não ser mais acordado por testes de suicídio a cada 15 minutos, mas também significa retornar ao estresse que ajudou no meu colapso. Voltar à minha vida como era antes da hospitalização nunca funcionou bem para mim, então fiz as coisas de forma diferente desta vez.

Eu neguei o programa de hospitalização parcial (PHP) e o programa ambulatorial (IOP) oferecidos porque eles estavam disponíveis apenas remotamente devido ao COVID-19, e nenhum era para transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). Em vez disso, marquei consultas com meu terapeuta e psiquiatra para o dia seguinte e coloquei um plano de ação sólido em prática com a ajuda deles.

Próximas etapas após deixar o tratamento psiquiátrico hospitalar

A próxima coisa que eu sabia, eu estava em frente à entrada do hospital segurando uma grande janela saco de plástico marcado "Pertences pessoais" e vestindo as mesmas roupas que vestia quando fui internado em um uma semana atrás. Eu olhei para o meu celular e tremi com a ideia de ligá-lo, mas antes que eu pudesse girar fora de controle, eu vi minha namorada caminhando em minha direção de braços abertos.

Ela me lembrou que eu não precisava enfrentar minha vida hoje e que tinha um plano:

1. Ela me levou à farmácia para pegar meus novos medicamentos, comprou minhas comidas e bebidas favoritas que eu não tomava há uma semana, me levou para casa para pegar alguns pertences e me levou até minha próxima parada.
2. A próxima parada foi no apartamento tranquilo de outro amigo, onde fiz a transição antes de ir para casa, pois mal havia dormido ou comido por uma semana e estava me ajustando aos novos medicamentos.
3. Criei uma rotina diária para dar continuidade à estrutura que aprendi no hospital em minha vida.
4. Fiz uma lista de habilidades de enfrentamento. Eu os mantive ao meu lado e os verifiquei como fiz com cada um. O pânico era insuportável às vezes, mas minhas habilidades lentamente me ajudaram a desacelerar minha respiração o suficiente para que eu pudesse comer e dormir novamente.
5. Fiquei longe das redes sociais e das notícias. Assisti apenas a comédias.

Voltei para casa depois de comer e dormir três dias consecutivos. Eu tinha outro plano de ação para o meu retorno para casa que também me manteve bem. Não me interpretem mal, tem sido doloroso, mas planejando com antecedência e usando minhas habilidades de enfrentamento, não tem sido impossível.

Se você foi hospitalizado, quais ferramentas você considerou importantes nos primeiros dias após a alta? Por favor, deixe-me saber nos comentários, e se você quiser ouvir mais sobre minha transição de tratamento psiquiátrico hospitalar para voltar para casa, por favor, assista ao vídeo abaixo.

Fonte

1. Aliança de Ação Nacional para a Prevenção do Suicídio. Melhores práticas na transição de cuidados para indivíduos com risco de suicídio: cuidados de internamento para cuidados de ambulatório. Washington, DC: Education Development Center, Inc., 2019.